Monopinna in Apnea

FEDERAZIONE ITALIANA PESCA SPORTIVA
E ATTIVITÀ SUBACQUEE
Settore Attività Subacquee
Programma del Corso di
Monopinna in Apnea
ver. 01-15
Federazione Italiana Pesca Sportiva e Attività Subacquee
Attività Subacquee
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Brevetto di Monopinna in Apnea
Denominazione
Codice
Organizzazione
Brevetto
Abilitato al rilascio
Età minima
Requisiti minimi
Teoria
Pratica in BD (bacino
delimitato)
Pratica in AL (acqua
libera)
Abilitazione
Equivalenza CMAS
Visita medica
Rapporto allievi/Istruttore
Materiale didattico
Monopinna in Apnea
PApm
Società affiliate al Settore Attività Subacquee o al Settore Didattica
Subacquea
Formato credit card
supporto FP_93
Istruttore di Monopinna in Apnea (MApm), iscritto nell’ATS
14 anni
Brevetto di Apnea di 1° Grado (PAp1) o equivalente
Minimo 3 ore
Minimo 8 ore + 3 ore per la preparazione a secco (palestra o bordo
vasca)
Minimo 6 ore
Attesta il raggiungimento dei requisiti fisici, tecnici e teorici necessari
per utilizzare la monopinna come strumento di propulsione subacquea
in apnea
Nessuna
Certificato medico sportivo non agonistico
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DVD
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Attività Subacquee
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Indice
Classificazione del Corso ................................................................................................................... 4
Requisiti di accesso al Corso ............................................................................................................. 4
Obiettivi del Corso ............................................................................................................................. 4
Struttura ed organizzazione del Corso............................................................................................. 4
Durata del Corso ................................................................................................................................ 5
Presenza Ospiti .................................................................................................................................. 5
Rapporto Istruttore / Allievi e sicurezza .......................................................................................... 5
Contenuti del Corso – teoria (TH) .................................................................................................... 5
Contenuti del Corso – palestra (o bordo vasca) (PL) ..................................................................... 6
Contenuti del Corso – formazione in piscina (BD) ......................................................................... 6
Contenuti del Corso – formazione in mare o lago (AL) ................................................................. 6
Attrezzature ........................................................................................................................................ 6
Conseguimento del Brevetto ............................................................................................................. 7
Modello di dichiarazione di inizio e fine Corso ............................................................................... 8
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Attività Subacquee
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Classificazione del Corso
E’ il Corso di formazione per il raggiungimento dei requisiti fisici, tecnici e teorici necessari per
utilizzare la Monopinna come strumento di propulsione subacquea in apnea.
Requisiti di accesso al Corso
-
-
-
Tessera F.I.P.S.A.S.;
Certificato medico sportivo non agonistico;
Brevetto di Apnea di 1° Grado (PAp1) o equivalente oppure parere favorevole dell’Istruttore
abilitato al rilascio (dopo verifica teorico – pratica).
Nella verifica teorico – pratica l’Istruttore si accerta che l’Allievo possegga tutte le conoscenze
teoriche e le capacità atletiche ed apneistiche per affrontare il Corso:
conosce gli argomenti base di fisiologia e fisiopatologia dell’immersione in apnea (in particolare
della compensazione), sicurezza, tecnica di coppia e assistenza, BLS, tecniche di respirazione,
tecniche di rilassamento;
dimostra una completa maturità nella gestione delle apnee, è attento alla sicurezza e
all’assistenza reciproca con la tecnica di coppia;
nuota correttamente a stile libero e rana;
nuota correttamente in superficie, in posizione ventrale dorsale e fianco con bipinne occhialini e
aeratore;
percorre agevolmente 25 metri di apnea dinamica a rana e con le 2 pinne.
Obiettivi del Corso
Al termine del corso l’Atleta ha acquisito le competenze teoriche e pratiche per l’avanzamento
subacqueo con la monopinna ed inoltre:
- conosce le tecniche in acqua propedeutiche e di mantenimento alla monopinna;
- conosce gli esercizi a secco per mantenere e migliorare le mobilità articolari necessarie al buon
uso dell’attrezzo;
- conosce le caratteristiche principali dello strumento, le tecniche di realizzazione, i tipi, i
materiali;
- conosce le basi della bio-meccanica dell’uso della monopinna.
Struttura e organizzazione del Corso
Il Brevetto di Monopinna in Apnea è rivolto ad apneisti che, attraverso sessioni di teoria e pratiche,
intendono acquisire competenze e capacità teoriche e pratiche per muoversi nella progressione
subacquea con lo strumento monopinna, in sicurezza, con corretto gesto tecnico, acquisendo la
mobilità e conoscenze necessarie per il mantenimento della pratica.
Il Corso è diviso in:
- teoria (TH);
- pratica in palestra o bordo vasca (PL);
- pratica in piscina (BD o Indoor);
- pratica in mare o lago (AL o Outdoor).
Ognuna delle tre parti pratiche prevede una serie di esercizi che possono essere eseguiti
separatamente o in successione tenendo conto della progressione: preparazione a secco,
propedeutica alla monopinna, uso della monopinna. Gli esercizi con la monopinna rappresentano
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l’obbiettivo finale del Corso, pertanto possono essere eseguiti a fine Corso e in ogni caso introdotti
gradualmente alla fine delle sessioni di pratica.
Non vengono volutamente indicati parametri di distanza o profondità da raggiungere in apnea, che
dovranno tenere conto dei diversi livelli apneistici degli Allievi e delle loro abilitazioni. L’istruttore,
ad integrazione della formazione puramente tecnica sull’utilizzo della monopinna, potrà prevedere,
in particolare per gli allievi agonisti, alcune verifiche delle prestazioni in apnea conseguibili dal
singolo con questo attrezzo.
Durata del Corso
Sono indicate il minimo delle ore previste per ciascuna parte:
- teoria (TH): 3 ore;
- pratica in palestra o bordo vasca (PL): 3 ore;
- pratica in piscina (BD o Indoor): 8 ore;
- pratica in mare o lago (AL o Outdoor): 6 ore.
E' consigliato programmare il monte ore previsto in almeno 4 settimane di lavoro per dare tempi
necessari alla recezione dei nuovi schemi motori, la correzione degli errori e permettere ai
partecipanti di integrare le ore di corso con costante lavoro sugli esercizi a secco.
E’ prevista inoltre la possibilità di svolgerlo in forma intensiva (3gg) a discrezione delle Società
organizzatrici.
Presenza Ospiti
A discrezione delle Società organizzatrici il Corso può prevedere la presenza di Atleti, in aiuto ai
docenti, con particolare abilità nell’utilizzo della monopinna.
Rapporto Istruttore / Allievi e sicurezza
Per TH, PL, BD o Indoor, AL o Outdoor: 1 istruttore o assistente ogni 6 allievi.
Gli Istruttori di Monopinna in Apnea che non posseggano anche il Brevetto di Tecnico di Apnea
Sportiva (MTAp1-IO) o di Allenatore di Apnea Sportiva (MAp2-IO) o di Istruttore di Apnea
(MAp1) o Istruttore di Pesca in Apnea (MApP) attivo, dovranno essere affiancati nelle uscite in AL
da un assistente che possegga uno di questi titoli.
Contenuti del Corso – teoria (TH)
-
Cenni storici;
tecnologia della monopinna: componenti, varietà di monopinne, parametri biometrici, produttori
di monopinne, attrezzatura accessoria;
fisica della monopinna: proprietà meccaniche, proprietà biomeccaniche del nuotatore;
tecnica della nuotata: postura delle spalle e arti superiori, postura del bacino e degli arti
inferiori.
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Contenuti del Corso – palestra (o bordo vasca) (PL)
Esercizi propedeutici e di mantenimento volti alla preparazione dei principali distretti articolari e
muscolari interessati nel gesto motorio della propulsione con monopinna, in particolare per
migliorarne la mobilità ed elasticità.
Sono previsti esercizi di: riscaldamento, mobilizzazione, allungamento e sollecitazione funzionale.
Contenuti del Corso – formazione in piscina (BD)
Serie di esercizi propedeutici alla monopinna divisi nelle fasi progressive:
- corpo libero;
- pinne corte (pinnette);
- pinne lunghe (a discrezione dell’Istruttore);
- monopinna.
Sono previsti in superficie e in apnea. Vedi nel DVD allegato: “Esercizi propedeutici alla
monopinna”.
I gruppi di esercizi saranno scomposti in varie sedute con gradualità, tenendo conto della
progressione sopra presentata e della crescita degli allievi. Il gruppo di esercizi specifici con
monopinna rappresenta l’obbiettivo della propedeutica, pertanto verranno introdotti gradualmente e
dopo l’acquisizione dei precedenti. Vedi nel DVD allegato: “Esempi di lezione propedeutica
monopinna 1 e 2”.
Completano il programma in BD esercizi di:
- progressione per eseguire correttamente la virata a parete;
- capovolte lungo cavo con ventosa.
Contenuti del Corso – formazione in mare o lago (AL)
Uscite con esercizi di adattamento all'uso della monopinna:
- percorsi in superficie;
- percorsi in immersione (dinamica orizzontale e/o jump blue);
- preparazione al tuffo (posizione e rilassamento);
- capovolte e immersioni in assetto costante lungo il cavo.
Attrezzature
Fra le attrezzature previste per l’Allievo si elencano:
- maschera a volume ridotto e aeratore;
- occhialini e stringinaso;
- pinne corte per i propedeutici monopinna, pinne lunghe da apnea, monopinna, tubo frontale;
- mutino o muta da piscina;
- collarino e cintura di zavorra per correggere l’assetto.
Fra le attrezzature previste per lo svolgimento delle attività si elencano:
- tavolette da nuoto;
- galleggianti infraginocchia;
- boe e bandiere segnasub;
- cavo di discesa, campo di jump blue o di dinamica lineare;
- sagola di sicurezza (o lanyard) per le discese in assetto costante. È buona norma utilizzarlo
anche per profondità non impegnative;
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Attività Subacquee
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-
eventuale sistema di recupero rapido del cavo (a discrezione dell’Istruttore, in base anche alle
profondità operative e alle misure di sicurezza messe in atto).
Relativamente alle dotazioni per la sicurezza, è responsabilità dell’Istruttore verificare la
disponibilità e l’accessibilità di kit pronto soccorso e kit rianimazione presso l’impianto sede del
Corso, le strutture o l’eventuale barca d’appoggio.
Conseguimento del Brevetto
Il conseguimento del Brevetto è a discrezione dell'Istruttore che valuterà la crescita tecnica
dell'allievo, la sua confidenza con la monopinna, l'apprendimento dei gesti motori di base, con
prove di avanzamento in apnea.
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Modello di dichiarazione di inizio e fine Corso (1)
Io sottoscritto_____________________________________________________________________
nato a ___________________________________________ il _____________________________
tessera Federale n° ________________________________________________________________
All’atto di iscrizione al Corso di Monopinna in Apnea n°_________
DICHIARO CHE
sono stato informato dei contenuti del Corso, degli obiettivi e delle modalità dello svolgimento
dello stesso come da Programma che ho ricevuto in copia.
In fede
__________________________________________
firma dell'Allievo
___________________________
data
Al termine del Corso di Monopinna in Apnea
DICHIARO CHE
il Corso è stato svolto interamente, sono stati affrontati, ho compreso ed esercitato tutti gli aspetti
teorici e pratici previsti dal Programma.
In fede
__________________________________________
firma dell'Allievo
___________________________
data
(1) Far firmare all'Allievo le presenti dichiarazioni a inizio e fine corso e, se richiesto,
trasmetterle al Comitato di Settore Attività Subacquee contestualmente alla richiesta di
emissione del Brevetto.
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