MANUALE D`ISTRUZIONI

Transcript

COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
800 865114
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
Modello Nº. PFEVBE4805.0
Nº. di Serie
Scrivere il numero di serie nello
spazio soprastante.
1. il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PFEVBE4805.0)
2. il NOME del prodotto (panca pesi PROFORM G880)
3. il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
4. il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte (vedere la LISTA DELLE PARTI e DIAGRAMMA DELLE PARTI al centro di questo manuale)
Etichetta del Num. di
Serie (sotto il sedile)
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente.
Se avete domande, oppure rinvenite pezzi mancanti, per
favore chiamare il: da lunedì a
venerdì:
800 865114
15.00–18.00 (Non accessibile da
telefoni cellulari) email: [email protected]
AVVERTENZA
Pezzi Nº 232347 R0905A
Stampato in Cina © 2005 ICON IP, Inc.
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni importanti elencate in questo manuale
prima di utilizzare questo
equipaggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.
MANUALE D’ISTRUZIONI
INDICE
LUNEDÌ
LOCALIZZAZIONE ADESIVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
REGOLAZIONI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
DIAGRAMMA ROTTA CAVI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
Nota: Al centro di questo manuale stata inserita una DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTI ed una
TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI. Rimuovere il DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTI
e la TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI prima di iniziare il montaggio.
Bench General Warning
218557
LOCALIZZAZIONE ADESIVO
Data:
/
MARTEDÌ
Data:
/
/
MERCOLEDÌ
Data:
/
Sulla panca pesi è stato applicato il adesivo illustrato. Si prega di notare che il testo del adesivo è
in lingua inglese. Individuare l’adesivo in lingua
Italiana e posizionarlo sopra a quello in lingua
inglese. Qualora un adesivo fosse illeggibile o
non fosse presente, si prega di chiamare il nostro
Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro
adesivo gratis (vedere la quarta di copertina del
presente manuale). Applicare l’adesivo nella
posizione indicata.
/
218597
/
GIOVEDÌ
Data:
/
/
VENERDÌ
Data:
/
/
ESERCIZIO
PESO
SERIE
RIP.
PESO
SERIE
RIP.
PESO
SERIE
RIP.
ESERCIZIO AEROBICO
ESERCIZIO
ESERCIZIO AEROBICO
ESERCIZIO
218598
2
Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.
27
LUNEDÌ
Data:
/
/
ESERCIZIO
PESO
SERIE
RIP.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:
Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti
informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la panca pesi.
1. Leggere attentamente questo manuale
d’istruzioni e tutte le avvertenze sulla panca
pesi di questo manuale. Utilizzare la panca
pesi solo secondo le istruzioni di questo
manuale.
MARTEDÌ
Data:
/
/
MERCOLEDÌ
Data:
/
/
10. Usare i fori d’ancoraggio per assicurare la
restrelliera pesi in una posizione fissa, se
desiderato.
11. Verificare che le viti che assemblano gli adattatori della Piastra Olimpica siano serrate correttamente ogni volta che si utilizzano gli
adattatori.
2. Sará la responsabilità del proprietario dell’attrezzatura di informare adeguatamente qualsiasi persona che farà uso della panca pesi,
delle norme di sicurezza sopra elencate.
ESERCIZIO AEROBICO
ESERCIZIO
PESO
SERIE
RIP.
12. La panca pesi stata disegnata per sostenere
un peso massimo di 277 kg e peso utente
massimo di 136 kg. Non collocare più di 141
kg (310 lbs) sulle guide del bilanciere o sui
dispositivi di sicurezza. Non posizionare più
di 68 kg (150 lbs) sul carrello pesi, sulla leva
gamba o sulla barra flessioni. Nota: Nella
panca pesi non sono inclusi i pesi.
3. Questa panca pesi è stata realizzata solo per
uso privato. Non utilizzare questa panca in
ambienti commerciali, istituzionali o in affitto.
4. Tenere la panca pesi all’interno, lontano da
polvere e umidità. Posizionare la panca pesi
su una superficie piana, ponendovi sotto un
tappetino per proteggere il pavimento o la
moquette. Accertare che vi sia spazio a sufficienza intorno alla panca pesi per montarla,
smontarla e utilizzarla.
13. Posizionare sempre la stessa quantitdi pesi
su ciascun lato del trasporto pesi o del
bilanciere.
14. Fissare sempre i pesi con il morsetto pesi
quando si trovano sul trasporto pesi o sul
bilanciere.
5. Ogni volta che si usa la panca pesi assicurarsi che tutte le parti siano strette appropriatamente. Sostituire immediatamente le parti
logorate consumate.
GIOVEDÌ
Data:
/
/
VENERDÌ
Data:
/
/
15. Abbassare sempre il trasporto pesi in
maniera controllata. Non lasciare mai cadere
il trasporto pesi.
6. Tenere lontano dalla portata di bambini
minori di 12 anni e da animali domestici.
ESERCIZIO AEROBICO
16. Rimuovere sempre la barra dorsale quando
non si stia eseguendo un esercizio che la
richiede.
7. Tenere i piedi e le mani lontano da parti in
movimento.
ESERCIZIO
PESO
SERIE
RIP.
17. Spostare sempre la panca quando si esegue
un esercizio che non ne prevede l'uso.
8. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante
l’allenamento.
18. Utilizzare la barra flessione solo con il fermo
fornito con la panca.
9. Assicurarsi che i cavi siano sempre
posizionati sulle pulegge. In caso i cavi non
dovessero scorrere liberamente durante l’esercizio, fermarsi immediatamente ed assicurarsi che questi siano ben posizionati sulle
pulegge.
19. Verificare sempre che la staffa schienale sia
completamente bloccata prima di utilizzare lo
schienale.
20. Qualora si manifestino dolore o vertigini, fermarsi immediatamente e iniziare a rilassarsi.
AVVERTENZA:
Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.
26
Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate
il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi
di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità
per infortuni personali o per danni al proprietario riportati con o per l’uso di questo prodotto.
3
PRIMA DI INIZIARE
al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde 800
865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00. Fare
riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il
numero del modello è PFEVBE4805.0. È possibile
trovare il numero di serie su un’etichetta posta sulla
panca pesi (vedere la copertina di questo manuale).
Grazie per aver scelto la versatile panca pesi PROFORM® G880. La panca pesi offre una vasta scelta di
posizioni per sviluppare i muscoli principali del corpo.
Qualunque sia l’obiettivo: tonificare il corpo, sviluppare
al massimo i muscoli e rafforzarli o migliorare il sistema cardiovascolare, la panca per i pesi aiuterà a
raggiungere il risultato desiderato.
Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si
prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la
panca pesi. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi
DIMENSIONI
Altezza:
Larghezza:
Lunghezza:
MONTATE:
213 cm
213 cm
246 cm
Barra di Bloccaggio
Localizzatore di
Sicurezza
Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stretching. Includere stiramenti per entrambe le braccia e le
gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza
balzare. Stiratevi gradualmente tanto quanto vi è possibile senza sforzarvi. Lo stretching (stiramento) alla
fine di ogni allenamento è un modo effettivo per
aumentare la flessibilità.
Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite
in modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sforzo dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È
molto importante respirare appropriatamente, questo
vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare
nella fase di ritorno; non trattenere mai il fiato.
STARE MOTIVATI
Dovreste riposarvi per un breve periodo di tempo
dopo ogni serie. I periodi ideali di riposo sono:
• Riposare tre minuti dopo ogni serie per un allenamento per lo sviluppo dei muscoli.
• Riposare un minuto dopo ogni serie per un allenamento per il tono muscolare.
• Riposare 30 secondi dopo ogni serie per un allenamento dimagrante.
Pianificate di trascorrere le prime due settimane per
familiarizzare con l’attrezzatura ed imparare la corretta forma per ogni esercizio.
Per stare motivati, prendere nota di ogni allenamento.
Scrivere la data, gli esercizi eseguiti, i pesi usati inoltre
il numero di serie e di ripetizioni completate. Potreste
fare fotocopie delle tabelle sulle pagine 26 e 27 di
questo manuale per pianificare ed annotare i vostri
allenamenti. Annotate il vostro peso e le misure principali del vostro corpo alla fine di ogni mese. La chiave
del successo consiste nel fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vita quotidiana.
Barra Dorsale
Braccio Farfalla
Barra Guida
RAFFREDDAMENTO
muscoli involti. Fare riferimento alla Tabelle di
descrizione dei muscoli al di sotto per trovare il nome
dei muscoli.
Bilanciere
Lato Destro
Trasporto Pesi
Cuscinetto
Schienale
Tubo
d’Immagazzinaggio
Sedile
Piastra Piede
Leva Gamba
Lato Sinistro
Staffa per Caviglia
Barra Flessione
O
A
P
L
B
C
Q
R
D
S
E
H
G
F
M
N
U
V
I
W
J
X
K
Nota: I termini “lato destro” e “lato sinistro” sono relativi ad una persona seduta sulla panca pesi
facoltativa; questi non si riferiscono alla destra o sinistra sui disegni nel manuale.
4
T
25
TABELLA DEI MUSCOLI
A. Sternocleidomasioideo (collo)
B. Pettorali Maggiori (petto)
C. Bicipiti (parte anteriore del braccio)
D. Obliqui (vita)
E. Brachioradiale (avambracci)
F. Flessori (parte alta della coscia)
G. Abduttori (parte esterna della coscia)
H. Quadricipiti (parte anteriore della coscia)
I. Sartorio (parte anteriore della coscia)
J. Tibia Anteriore (fronte del polpaccio)
K. Soleo (fronte del polpaccio)
L. Deltoid Anteriore (spalle)
M. Retto Addominale (pancia)
N. Adduttori (interno della coscia)
O. Trapezio (parte alta della schiena)
P. Romboidi (parte alta della schiena)
Q. Deltoidi Posteriore (spalle)
R. Tricipiti (dietro del braccio)
S. Dorsali (schiena)
T. Erector Spinae (parte bassa della schiena)
U. Gluteo Medio (fianchi)
V. Grande Gluteo (glutei)
W. Bicipite Femorale (parte posteriore della
gamba)
X. Gastrocnemio (polpacci)
GUIDA AGLI ESERCIZI
I QUATTRO BASILARI TIPI DI ALLENAMENTO
La combinazione di un allenamento con i pesi e di un
esercizio aerobico rimodellerà e rinforzerà il vostro
corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri polmoni.
SVILUPPO MUSCOLARE
Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli,
bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I
vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continuamente mentre voi aumentate progressivamente l’intensità del vostro allenamento. Potete regolare il livello
d’intensità di un esercizio individuale in due modi:
• cambiando l’ammontare di resistenzi usato
• cambiando il numero di ripetizioni o di serie eseguite.
(Una “ripetizione” è un ciclo completo di un esercizio,
come una flessione. Una “serie” è una serie di ripetizioni eseguite senza pausa.)
Questo manuale è disegnata per assicurare
che il montaggio dei nostri prodotti possa
essere completato con successo da chiunque.
La maggior parte delle persone scopre che con
la giusta quantità di tempo a disposizione, il
montaggio procederà senza intoppi.
Determinare l’esatta durata di tempo per ogni allenamento, come anche il numero di ripetizioni o di serie
completate, è una scelta individuale. È importante
evitare di allenarsi troppo durante i primi mesi del
vostro programma d’allenamento. Dovreste progredire
alla vostra propria andatura stando attenti ai segnali
che il vostro corpo vi comunica. Se mentre vi allenate
avvertite un senso di capogiro o qualsiasi tipo di
malessere, formativi immediatamente ed iniziate il raffreddamento. Prima di continuare scoprite la causa del
vostro malessere. Ricordate che un riposo adeguato e
una dieta appropriata sono fattori importanti in ogni
programma d’allenamento.
Iniziare ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stretching e di esercizi leggeri. Il riscaldamento prepara il
corpo per l’allenamento aumentando la circolazione
sanguigna, aumentando la temperatura corporea, e
portando più ossigeno ai muscoli.
ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe includere da 6 a 10 esercizi diversi. Selezionare gli esercizi per ogni maggiore
gruppo muscolare, accentuando le aree che volete
sviluppare di più. Per dare equilibrio e varietà ai vostri
allenamenti, variare la forma degli esercizi volta per
volta.
ALLENAMENTO “CROSS TRAINING”
Un allenamento incrociato (cross training) è un modo
efficiente per ottenere un completo e ben bilanciato
programma d’allenamento. Un esempio di un programma bilanciato è:
• Pianificare un allenamento con i pesi il lunedì, il mercoledì ed il venerdì.
• Pianificare da 20 a 30 minuti di esercizio aerobico,
come pedalare, correre o nuotare di martedì e
giovedì.
• Riposarsi dall’allenamento con i pesi e dall’esercizio
aerobico per almeno un giorno intero ogni settimana
per dare al vostro corpo il tempo di rigenerarsi.
Pianificare i vostri allenamenti all’ora del giorno in cui
la vostra energia è al livello più alto. Ogni allenamento
dovrebbe essere seguito da almeno un giorno di
riposo. Una volta trovato il giusto orario di allenamento
per voi, mantenerlo.
FORMA D’ESERCIZIO
Il mantenimento di una forma appropriata è una parte
essenziale di un effettivo programma d’allenamento.
Questo vuole dire muoversi correttamente usando solo
le parti del corpo appropriate. Allenarsi muovendosi in
modo incontrollato non farà altro che stancare più del
necessario. Nella guida d’allenamento inclusa in
questo manuale troverete fotografie che mostrano la
corretta forma per diversi esercizi, ed una lista dei
24
I seguenti attrezzi (non inclusi) sono necessari
peri il montaggio:
• due chiavi inglesi regolabil
• un martello in gomma
Prima di iniziare il montaggio, leggere attentamente le seguenti informazioni ed istruzioni:
• un cacciavite universale
• Il montaggio richiede due persone.
• un cacciavite a stella
• Per facilitare l’identificazione delle parti piccole far uso della TABELLA
D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI.
• del lubrificante tipo grasso o vaselina e dell’acqua e sapone
Il montaggio sarà molto facilitato se si avranno: una
serie di chiavi a tubo, una serie di chiavi aperte e
chiuse, o una serie di chiavi dentellate.
• Stringere a fondo tutte le parti al momento dell’inserimento, a meno che istruito diversamente.
• Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le parti
siano posizionate come mostrato in figura.
RISCALDAMENTO
TONO MUSCOLARE
Potete dar tono ai vostri muscoli spingendoli ad una
percentuale moderata della loro capacità. Selezionare
un ammontare moderato di resistenzi ed aumentare il
numero di ripetizioni in ogni serie. Completare tante
serie da 15 a 20 ripetizioni quanto più è possibile
senza difficoltà. Riposarsi per un minuto dopo ogni
serie. Fate lavorare i vostri muscoli completando più
serie piuttosto che usando un pesante ammontare di
resistenzi.
• Posizionare tutte le parti della restrelliera pesi in
una zona sgombra e rimuovere il materiale d’imballaggio. Non disfarsi del materiale d’imballaggio
fino a completo montaggio.
Per Facilitarvi le Cose
COME PERSONALIZZARE IL VOSTRO PROGRAMMA D’ALLENAMENTO
L’ammontare di resistenza appropriato per ogni allenamento dipende ovviamente dall’uso individuale.
Dovete misurare i vostri limiti e selezionare l’ammontare di pesi adatti per voi. Iniziare con 3 serie da 8
ripetizioni per ogni esercizio che fate. Riposarsi per 3
minuti dopo ogni serie. Quando siete in grado di completare 3 serie da 12 ripetizioni senza difficoltà, potete
aumentare l’ammontare di resistenza.
DIMAGRIMENTO
Per perdere peso, usare un leggero ammontare di
resistenzi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni
serie. Allenarsi da 20 a 30 minuti, riposandosi per un
massimo di 30 secondi fra ogni serie.
MONTAGGIO
1.
1
Prima di iniziare il montaggio, leggere
attentamente le informazioni sopra elencate. Nota: Alcuni pezzi descritti nelle fasi
di montaggio possono essere premontati.
113
Montare il Cappuccio della Base (47) allo
Stabilizzatore (2) con una Vite da M4 x 16mm
(107) e una Vite da M10 x 25mm (121). Montare
nello stesso modo un altro Cappuccio della
Base allo Stabilizzatore.
47
99
2
111
Montare lo Stabilizzatore (2) al Telaio Panca (1)
con due Bulloni Carrello da M10 x 92mm (111) e
due Controdadi Nylon da M10 (97); utilizzare
anche due Bulloni da M10 x 68mm (113), due
Rondelle da M10 (99) e due Controdadi Nylon da
M10. Non avvitare troppo i Controdadi.
2
113
99
2. Montare il Cappuccio Base Piccolo (13) alla
Gamba della Panca (3) con una Vite da M4 x
16mm (107).
Montare la Gamba della Panca (3) al Telaio della
Panca (1) con due Bulloni da M10 x 68mm (113),
due Rondelle da M10 (99) e due Controdadi in
Nylon da M10 (97).
Avvitare completamente i quattro Controdadi in
Nylon da M10 (97) usati nelle fasi 1.
97
1
97
13
5
107
107
121
1
3
97
97
99
47
3. Fissare la Staffa Leva Gamba (5) al Telaio della
Panca (1) con due Bulloni da M10 x 68mm (113)
e due Controdadi in Nylon da M10 (97).
LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
3
Fissare il Supporto Peso (25) alla Leva Gamba
(4) con un Bullone da M8 x 58mm (106), due
Rondelle da M8 (100), uno Spaziatore da 10mm
(30) e un Controdado in Nylon da M10 (96).
4
Lubrificare un Bullone da M10 x 68mm (113).
Fissare una Leva Gamba (4) alla Staffa Leva
Gamba (5) con un Bullone e un Controdado in
Nylon da M10 (97). Nota: Non avvitare troppo il
Controdado in Nylon; il Leg Lever deve poter
girare con facilità.
96
100
Lubrificare
113
1
30
113
100 106
25
4. Lubrificare un Bullone da M10 x 78mm (110).
Allineare il foro inferiore con la Leva di
Regolazione (11) per mezzo del tubo indicato sul
Telaio della Panca (1). Montare la Leva di
Regolazione con il Bullone e il Controdado in
Nylon da M10 (97). Non serrare eccessivamente il Controdado; la Leva di Regolazione
deve poter ruotare facilmente.
5
97
4
1
11
97
Vedere il disegno inserito nel riquadro. Tenere
la maniglia sulla Leva di Regolazione (11) in
modo tale che il foro superiore sia sopra il Telaio
Panca (1). Serrare la Vite con Testa Fresata da
M10 x 62mm (27) nella Leva di Regolazione,
sopra il Telaio Panca. Verificare che le filettature della Vite siano visibili sulla Leva di
Regolazione. Non stringere troppo il Vite.
Tubo
110
1
27
11
5. Fissare la Staffa dello Schienale (7) al Tubo dello
Schienale (8) con quattro Bulloni da M10 x 45mm
(112), quattro Rondelle da M10 (99), e quattro
Controdadi in Nylon da M10 (97). Verificare che i
Tubi dello Schienale siano orientati in modo
tale che i fori siano vicini alla parte inferiore.
Non avvitare troppo i Controdadi.
5
99
112
8
Fori
99
97
6
Lubrificare
97
8
Ogni volta che si usa la panca pesi assicurarsi che tutte le parti siano strette appropriatamente. Sostituire immediatamente le parti logorate consumate. Per pulire la panca pesi, utilizzare un panno umido e un detergente dolce e
non abrasivo. Non utilizzare solventi.
COME STRINGERE I CAVI
Il cavo intrecciato, il tipo di cavo usato nella panca pesi, potrebbe allungarsi leggermente quando viene usato
per la prima volta.Se ci è lento nei cavi prima che la resistenza sia feltro, i cavi dovrebbero essere stretti.
Diverse sono le modalità con cui è possibile rimuovere l'allentamento dei cavi:
Vedere il grafico 1. Per tirare i cavi rimuovere: il
Controdado in Nylon da M10 (97) e il Bullone da M10
x 45mm (112) dalla Puleggia inferiore da 90mm (90),
il Fermacavo Piccolo (125), le due Protezioni a Disco
Semicircolari (133) e le Piastre della Puleggia (72).
Rimontare la Puleggia, il Fermacavo e le due
Protezioni a Disco Semicircolari in una serie di fori
vicino al centro delle Piastre della Puleggia con il
Bullone e il Controdado. Verificare che il Fermacavo
sia posizionato in modo tale da mantenere il Cavo
Inferiore (82) nella scanalatura della puleggia.
1
72
97
133
90
125
82
Vedere il grafico 2. In presenza di un ulteriore allentamento dei cavi è possibile stringere il Controdado in
Nylon da M6 (124) che si trova all'interno del
Morsetto Cavo (85) posto all'estremità . Per eseguire
questa operazione, tirare indietro il Copri Morsetto
(84). Successivamente, reggere la piega sul Cavo
con un paio di pinze e inserire un cacciavite tra il
Controdado e il Morsetto. Ruotare il cacciavite, il
Morsetto e il Controdado insieme finché l'allentamento viene rimosso. Sostituire il Copri Morsetto.
2
124
85
133
Cavo
112
84
Non tendere eccessivamente i Cavi. Se un cavo esce dalla sede puleggia più volte, probabilmente si è
intrecciato. Rimuovere il cavo e riposizionarlo. Se i cavi devono essere sostituiti, consultare il paragrafo
ORDINAZIONE PEZZI DI RICAMBIO sul retrocopertina del presente manuale.
112
7
23
DIAGRAMMA ROTTA CAVI
I diagrammi raffigurati sotto mostrano la giusta rotta del Cavo Dorsale (81), Cavo a Farfalla (82) e del Cavo
Basso (83). Fare uso dei diagrammi per assicurare che entrambi i cavi siano montati correttamente. Se i cavi
non vengono direzionati correttamente, la panca pesi non funzioner appropriatamente causando possibili danni.
I punti di partenza e finali dei cavi sono stati marcati per facilitare la localizzazione. Accertarsi che i fermi non
tocchino e non chiudano i cavi.
4
2
Cavo a Farfalla (83)
Lunghezza: 1,25m
4
5
97
Lubrificare un Bullone da M10 x 168mm (109).
Montare i Tubi dello Schienale (8) al Telaio Panca
(1) con il Bullone, due Rondelle da M10 (99) e un
Controdado in Nylon da M10 (97). Non stringere
troppo il Controdado; i Tubi Schienali debbano poter girare facilmente.
1
Lubrificare
107
1
135
101
2
109
8
101
8. Montare il Sedile (15) al Telaio Panca (1) con una
Vite da M6 x 63mm (103), una Rondella da M6
(101) e due Viti da M6 x 16mm (104).
8
101
102
102
15
1
5
3
22
99
11
14
5
1
27
7
4
Cavo Basso (82)
Lunghezza: 5,59m
99
7
Avvitare completamente i quattro Controdadi
in Nylon da M10 (97) usati nelle fasi 5.
3
8
1
Montare lo Schienale (14) ai Tubi dello Schienale
(8) con quattro Viti da M6 x 38mm (102) e quattro
Rondelle da M6 (101).
Cavo Dorsale (81)
Lunghezza: 3,16m
3
6
7. Montare il Respingente del Telaio Panca (135) al
Telaio Panca (1) con una Vite da M4 x 16mm
(107).
1
2
6. Inserire la Staffa dello Schienale (7) nella sede
presente nel Telaio Panca (1) e sotto la Leva di
Regolazione (11). Verificare che la Vite a Testa
Fresata da M10 x 62mm (27) sia posizionata
sotto la Staffa dello Schienale.
104
7
101
103
9. Far scorrere il Tubo Imbottito Lungo (10) nel foro
della Staffa Leva Gamba (5). Inumidire entrambe
i lati del Tubo Imbottito con acqua saponata.
Inserire due Piccole Imbottiture in Gommapiuma
(18) sul tubo come indicato e due Cappucci
Interni Quadrati da 19mm (19).
9
19
17
Far scorrere un Tubo Imbottito (9) nel foro della
Leva Gamba (4). Inumidire entrambe i lati del
Tubo Imbottito con acqua saponata. Inserire due
Imbottiture in Gommapiuma Grandi (17) sul Tubo
Imbottito come indicato e due Cappucci Interni
Quadrati (19). Ripetere la stessa operazione
con l’altro Tubo Imbottito.
19
4
AGGIUNGERE PESI AL BILANCIERE O AL CARRELLO PESI
18 5
10
9
9
10. Montare il Cuscinetto Flessioni (16) al Montante
Flessioni (6) con due Viti da M6 x 16mm (104).
10
17
18
19
16
19
59
AVVERTENZA:
Non collocare
più di 140 kg sul bilanciere o più di 68 kg sul
Carrello Pesi (71). Montare sempre la stessa
quantità di pesi da entrambi i lati del bilanciere
o sul Carrello Pesi. Fissare con cura i pesi con
i Morsetti per Pesi (58, 77).
Pesi
58
71
Posizionarsi di fronte alla rastrelliera e afferrare la
Barra di Bloccaggio (56) con entrambe le mani. Far
ruotare la Barra di Bloccaggio finché i due ganci
sbloccano le sedi nei Montanti Sinistro e Destro (36
[non raffigurati], 69). Sollevare o abbassare la Barra
di Bloccaggio nella nuova posizione e ruotarla finché i
ganci si bloccano nelle sedi dei Montanti.
104
11
Montare una Barra Guida (41) al Piede
Rastrelliera (46) con una Vite da M10 x 50mm
(108) e una Rondella da M10 (99).
41
Fissare il Montante Destro (69), che riporta dei
numeri nei lati indicati, al Piede Rastrelliera (46)
con due Bulloni da M10 x 68mm (113), quattro
Rondelle da M10 (99) e due Controdadi in Nylon
da M10 (97). Verificare che i Bulloni siano
inseriti dalla parte indicata. Attendere prima di
serrare i Controdadi. Non avvitare troppo i
Controdadi.
Ripetere questa operazione con il Montante
Sinistro (36 [non raffigurato]), la Barra Guida (41),
il Piede Rastrelliera (46) e la Boccola ad Angolo
Rotondo (75). Inserire i Bulloni da M10 x 68mm
(113) dall'altro lato.
69
97
75
46
99
99
99
99
99
69
123
Numeri
113
56
SPOSTAMENTO DEI DISPOSITIVI DI SICUREZZA
69
Per spostare i Dispositivi di Sicurezza (52) in una
nuova posizione, afferrare le maniglie presenti sui
Ganci di Sicurezza (53, 54 [non raffigurati]) e tirare
fuori i ganci dalle sedi dei Montanti (36 [non raffigurati], 69). Sollevare o abbassare i Dispositivi di
Sicurezza nelle nuove posizioni e risistemare i ganci
nelle sedi dei Montanti, ruotandoli. (Iniziare sempre
l'esercizio con i Dispositivi di Sicurezza
posizionati nel punto più basso nel quale si
desidera che il bilanciere si muova durante l'esercizio.)
53
52
AVVERTENZA:
Mettere sempre
entrambi i Localizzatori di Sicurezza (52) alla
stessa altezza.
108
8
77
COME USARE LA BARRA DI BLOCCAGGIO
6
11. Inserire una Boccola ad Angolo Rotondo (75) nel
Piede Rastrelliera (46).
Pesi
Per utilizzare il bilanciere o il Carrello Pesi (71), far
scorrere la quantità di pesi desiderata (non inclusi)
sugli Adattatori Bilanciere (59) o sul Carrello Pesi.
Fissare con cura i pesi con i Morsetti per Pesi (58,
77).
21
Impugnatura
UTILIZZO DELL'ADATTATORE PIASTRA
OLIMPICA
Inserire premendo un Cappuccio Rotondo Interno da
48mm (23) nell'Adattatore Piastra Olimpica (24).
Fissare l'Adattatore Piastra Olimpica al Tubo Pesi
(25) con una Vite Allen da 1/4” x 9,5mm (120).
Verificare che la Vite Allen sia alla fine
dell'Adattatore.
25
24
L'Adattatore Piastra Olimpica (24) può essere fissato
al Carrello Peso (non raffigurato) nello stesso modo.
23
120
Inserire premendo un Cappuccio Rotondo Interno da
48mm (23) nell'Adattatore Pesi (60). Fissare
l'Adattatore Pesi alla Barra Flessioni (76) con una
Vite Allen da 1/4” x 9,5mm (120). Fissare l'altro
Adattatore Peso alla Barra Flessione nello stesso
modo.
139
120
107
32
Posizionare la Base Centrale (32) all'interno della
Piastra Piede (48). Fissare la Piastra Piede alla
Base Centrale con due Bulloni da M10 x 68mm
(113), due Rondelle da M10 (99) e due
Controdadi in Nylon da M10 (97). Non avvitare
troppo i Controdadi.
76
Per usare la Leg Lever (4), inserire i pesi desiderati
(non inclusi) sul Tubo Pesi (25). Bloccare i pesi con
un Morsetto Pesi (58 o 77 [non raffigurato]).
97
Si possono aggiungere dei Pesi alla Barra Flessioni
(non raffigurata) nello stesso modo. Fissare con cura i
pesi sulla Barra Flessioni con due Morsetti Peso (53
o 77 [non raffigurati]).
58
25
Pesi
AVVERTENZA: Non collocare
Vedere il disegno inserito nel riquadro. I pesi possono essere riposti sull'apposito Supporto (45).
81
MONTAGGIO ACCESSORI
99
Per utilizzare la Barra Trazioni (57), fissarla al Cavo
Trazioni (81) con un Morsetto per Cavi (122). Per
alcuni esercizi, la Catena (78) deve essere fissata tra
Barra Trazioni e il Cavo Trazioni con due Morsetti per
Cavo. Regolare la lunghezza della Catena tra la
Barra Trazioni e il Cavo cosicché la Barra Trazioni
trovi nella posizione di partenza corretta per l'esecuzione dell'esercizio.
78
122
20
97
99
13
113
45
Reggere il Supporto Pesi (45) in modo tale che la
parte più lunga della piastra sia rivolta nel senso
indicato. Fissare il Supporto Pesi alla Base
Sinistra (35) con due Bulloni Trasporto da M10 x
92mm (111) e due Controdadi in Nylon da M10
(97).
97
97
Lato più
Lungo
47
118
107
35
111
14. Fissare la Base Sinistra (35) alla Base Centrale
(32) con tre Bulloni da M10 x 68mm (113), tre
da M10 (97). Non avvitare troppo i Controdadi.
122
110
48
45
più di 68 kg sul Supporto Pesi (25) o sulla
Barra Flessioni.
98
33
110
99
13. Montare il Cappuccio Base (47) alla Base Sinistra
(35) con una Vite da M4 x 16mm (107) e una Vite
da M10 x 19mm (118).
Pesi
117
33
4
AGGIUNGERE PESI ALLA LEVA GAMBA
La Staffa per Caviglia (non raffigurata) può essere fissata al Cavo Inferiore (non raffigurato) nello stesso
modo.
12
Fissare la Base Posteriore (33) alla Base Centrale
(32) con due Bulloni da M10 x 78mm (110), due
60
23
Per utilizzare i pesi, dovranno essere inseriti
Adattatori Tubo Pesi (139) sul Tubo Pesi (25) oppure
dovranno essere inseriti Adattatori Carrello (non
mostrati) sul Carrello Pesi (non mostrato).
12. Vedere il disegno inserito nel riquadro. Fissare
il Cappuccio Base Grande (117) alla Base
Posteriore (33) con una Vite da M4 x 16mm (107)
e una Vite da M8 x 16mm (98).
14
32
97
57
35
9
97
99
99
113
113
15. Montare il Cappuccio Base (47) alla Base Destra
(34) con una Vite da M4 x 16mm (107) e una Vite
da M10 x 19mm (118).
15
113
Fissare la Base Destra (34) alla Base Centrale
(32) con tre Bulloni da M10 x 68mm (113), tre
99
97
99
34
16. Usando un martello in gomma, battere leggermente il Piede Rastrelliera (46) sinistro per
inserirlo nella Base Sinistra (35). Fissare il Piede
Rastrelliera alla Base Sinistra con due Bulloni da
M10 x 68mm (113), quattro Rondelle da M10 (99)
e due Controdadi in Nylon da M10 (97). Non
avvitare troppo i Controdadi.
113
REGOLAZIONI
47
32
107
118
97
Fissare nello stesso modo l'altro Piede
Rastrelliera (non raffigurato) alla Base Destra
(non raffigurata).
99
46
17. Fissare il Gancio di Sicurezza Destro (53) al
Dispositivo di Sicurezza (52) con un Bullone con
Collare da M8 x 12mm (131) e un Controdado in
Nylon da M8 (96). Verificare che la testa del
bullone sia dallo stesso lato della maniglia.
17
96
Far scorrere il Dispositivo di Sicurezza (52) a
destra della Barra Guida (41) e bloccare il Gancio
di Sicurezza Destro (53) in un foro di regolazione
posizionato vicino alla parte inferiore del
Montante Destro (69).
53
131
Far scorrere ogni Cilindro del Bilanciere (51, 123)
sulla Barra Guida (41) accanto al Montante indicato (36, 69). Verificare che i Cilindri del
Bilanciere siano orientati come indicato.
41
10
52
54
96
Foro di Regolazione
18
Foro
di Vite
131
51
123
69
41
Per regolare la posizione dello Schienale (14), reggere con una mano l'estremità superiore dello
Schienale e sollevare la Leva di Regolazione (11) con
l'altra mano, sbloccando la Staffa dello Schienale (7).
Sollevare o abbassare lo Schienale nella posizione
desiderata. Abbassare la Leva di Regolazione in
modo tale che la Vite a Testa Fresata da M10 x
62mm (27 [non raffigurata]) si blocchi una delle tacche presenti nella Staffa dello Schienale.
14
AVVERTENZA:
Reggere sempre
con attenzione lo Schienale (14) prima di sbloccare la Staffa dello Schienale (7). Verificare sempre che la Staffa dello Schienale sia completamente bloccata prima di utilizzare lo Schienale.
69
41
18. Localizzare i Cilindri del Bilanciere Destro e
Sinistro (51, 123) tramite la posizione dei fori
delle viti.
35
97
Impugnatura
52
Assemblare il Gancio di Sicurezza Sinistro
(54) e il Dispositivo di Sicurezza (52) nello
stesso modo. Mettere sempre entrambi i
Localizzatori di Sicurezza (52) alla stessa
altezza.
99
99
Ogni volta che si usa la panca pesi assicurarsi che tutte le parti siano strette appropriatamente. Sostituire immediatamente le parti logorate consumate. Per pulire la panca pesi, utilizzare un panno umido e un detergente dolce e
non abrasivo. Non utilizzare solventi.
COME REGOLARE LO SCHIENALE
16
113
I punti sottostanti spiegano come regolare la panca pesi alle proprie necessità. Fare riferimento alla sezione
GUIDA AGLI ESERCIZI a pagina 24 di questo manuale per ottenere importanti informazioni su alcuni esercizi.
7
11
27
COME ATTACCARE IL MONTANTE FLESSIONE
Per alcuni esercizi il Montante Flessioni (6) deve
essere montato alla panca pesi. Far scorrere il
Montante Flessioni nella Staffa Leva Gamba (5).
Allineare i fori di regolazione nel Montante Flessioni
con il foro di regolazione nella Staffa Leva Gamba.
Avvitare la Manopola Flessioni (29) nel foro di regolazione presente nella Staffa Leva Gamba. Stringere
troppo la Manopola.
6
5
Vedere il disegno inserito nel riquadro. Quando il
Montante Flessioni (6) non viene utilizzato può essere
riposto su supporto presente nella Base Destra (34).
29
Foro
di Vite
6
36
34
19
44. Fissare il Cavo Inferiore (82) all'interno della Base
Posteriore (33) con un Bullone da M10 x 75mm
(127), due Rondelle da M10 (99), due Spaziatori
da 27mm (87) e un Controdado in Nylon da M10
(97). Non stringere troppo il Controdado; il
Cavo deve potersi muovere liberamente.
19. Inserire un Boccola con Giunto Rotondo (74) nel
Giunto del Telaio Sinistro (49).
44
Orientare il Telaio Superiore (40) con l'adesivo del
nome nella posizione indicata. Fissare il Telaio
Superiore (40) al Giunto del Telaio Sinistro (49)
con due Bulloni da M10 x 91mm (116), quattro
97 99
87
45. Fissare lo Schienale Pettorali (80) al Montante
Centrale (37) con due Viti da M6 x 72mm (105) e
due Rondelle da M6 (101).
87
82
99
33
127
37
101
101
105
105
46. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente fissate. L’uso di tutti gli altri rimanenti pezzi verrspiegato nella sezione REGOLAZIONE, che ha inizio alla pagina seguente.
Prima di utlizzare la panca pesi, tirare alcune volte ciascun cavo per assicurarsi che i cavi si muovano senza
intoppi sulle pulegge. Se uno dei cavi non si muovesse senza intoppi, trovare e correggere il problema.
IMPORTANTE: Se i cavi non fossero installati appropriatamente, potrebbero essere danneggiati
quando si utilizzano abbondanti pesi. Vedere i DIAGRAMMA ROTTA CAVI a pagina 22 per la rotta
appropriata dei cavi. Se ci fosse del gioco nei cavi, se necessario tirarli: vedere LOCALIZZAZIONE
DEI GUASTI a pagina 23.
50
Adesivo
99
99
116
20. Fissare il Giunto del Telaio Sinistro (49) al
Montante Sinistro (36) con due Bulloni da M10 x
91mm (116), quattro Rondelle da M10 (99) e due
20
49
41
99
21
123
Bloccare i ganci nella Barra di Bloccaggio (56)
nella serie di fori presenti nei Montanti (36, 69).
22. Far scorrere un Fermo Peso (67) sulla Barra Pesi
(55). Avvitare una Vite da 1/4” x 14mm (119) nel
Fermo Pesi e nel foro della Barra Pesi. Non
avvitare troppo i Viti.
69
56
36
51
55
119
11
55
51
22
Ripetere questa operazione con il Cilindro del
Bilanciere Destro (non raffigurato) e l'altro
Fermo Peso (non raffigurato).
97
36
116
21. Far scorrere la Barra Peso (55) nel Cilindro del
Bilanciere Sinistro (51), nella Barra di Bloccaggio
(56) e nel Cilindro del Bilanciere Destro (123).
Verificare che la Barra di Bloccaggio sia orientata come indicato.
49
99
99
Assemblare allo stesso modo il Giunto del
Telaio Destro (50).
74
97
108
Fissare il Giunto del Telaio Sinistro (49) alla Barra
di Guida (41) con una Vite da M10 x 50mm (108)
e una Rondella da M10 (99).
Avvitare una Vite da 1/4” x 14mm (119) nel
Cilindro del Bilanciere Sinistro (51). Non avvitare
troppo i Viti.
18
40
Assemblare nello stesso modo il Giunto del
Telaio Destro (50) al Telaio Superiore (40).
45
80
19
67
119
23. Far scorrere l'Adattatore Bilanciere (59) sulla
Barra Peso (55). Inserire una Vite Allen da 1/4” x
9,5mm (120) nell'Adattatore Bilanciere. Non
stringere ancora la Vite.
40. Individuare il Cavo Inferiore (82). Inserire
l'estremità dell'occhiello del Cavo nel Montante
Centrale (37) e sotto la Puleggia da 90mm (90).
Fissare la Puleggia all'interno del Montante con
un Bullone da M10 x 75mm (127), due Rondelle
da M10 (99), due Spaziatori da 17mm (86) e un
Controdado in Nylon da M10 (97).
23
Ripetere questa operazione con l'altro
Adattatore Bilanciere (non raffigurato).
55
40
37
97 99
86
90
59
86
82
120
24. Fissare il Montante Centrale (37) alla Base
Centrale (32) e alla Base Posteriore (33) con un
Bullone da M10 x 78mm (110), una Rondella da
M10 (99) e un Controdado in Nylon da M10 (97).
Non avvitare troppo il Controdado.
41. Inserire il Cavo Inferiore (82) sopra la Puleggia da
90mm (90) come indicato. Montare la Puleggia e
due Protezioni a Disco Semicircolari (133) ad una
Staffa ad “U” Doppia (73) con un Bullone da M10
x 47mm (136) e un Controdado in Nylon da M10
(97).
24
99
127
41
97
73
133
Fori
Esagonali
90
133
136
82
Fissare il Montante Centrale (37) alla Base
Centrale (32) con un Bullone da M10 x 75mm
(127), due Rondelle da M10 (99) e un
Controdado in Nylon da M10 (97). Non avvitare
troppo il Controdado.
Fissare il Fermo Carrello Peso (70) al Montante
Posteriore (38), nel foro indicato, con un Bullone
da M10 x 88mm (114) e un Controdado in Nylon
da M10 (97). Verificare che la Boccola Carrello
Quadrata (61) sia in alto.
42. Inserire il Cavo Inferiore (82) sotto la Puleggia da
90mm (90) come indicato. Montare la Puleggia
e due Protezioni a Disco Semicircolari (133) alla
Base Posteriore (33) con un Bullone da M10 x
47mm (136) e un Controdado in Nylon da M10
(97).
38
42
37
Fissare il Montante Posteriore (38), con i fori
esagonali nella direzione indicata, alla Base
Posteriore (33) con due Bulloni da M10 x 75mm
(127), quattro Rondelle da M10 (99) e due
99
97
97
99
97
32
12
33
133
136
Foro
99
127
110
82
90
133
97
99
97
127
61
70
33
114
43. Inserire il Cavo Inferiore (82) sopra la Puleggia da
90mm (90) come indicato. Fissare la Puleggia, il
Fermacavo Piccolo (125) e due Protezioni a
Disco Semicircolari (133) nella seconda serie di
fori dal basso delle due Piastre Puleggia (72) con
un Bullone da M10 x 47mm (136) e un
Controdado in Nylon da M10 (97). Verificare che
il Fermacavo sia posizionato in modo tale da
mantenere il Cavo nella scanalatura della
puleggia.
43
97
133
90
72
133
136
125
82
17
35. Individuare il Cavo Dorsali (81). Dirigere il Cavo
verso l'alto nel Telaio Superiore Posteriore (39) e
su una Puleggia da 90mm (90). Fissare la
Puleggia all'interno del Telaio Superiore Posteriore
con un Bullone da M10 x 78mm (110), due
Rondelle da M10 (99), due Spaziatori da 17mm
(86) e due Controdadi in Nylon da M10 (97).
35
90
97
99
36. Dirigere il Cavo Dorsali (81) su una Puleggia da
90mm (90) scendendo attraverso il Telaio
Superiore Posteriore (39). Fissare la Puleggia
all'interno del Telaio Superiore Posteriore con un
Bullone da M10 x 78mm (110), due Rondelle da
M10 (99), due Spaziatori da 17mm (86) e due
Controdadi in Nylon da M10 (97).
36
97
86
86 81
99
39
81
86
99
25. Inserire un Bullone a Testa Esagonale da M10 x
19mm (132) nella staffa del Carrello Peso (71)
dal lato indicato.
39
99
37
125
133
72
38. Avvolgere il Cavo Dorsali (81) sopra una Puleggia
da 90mm (90). Fissare la Puleggia all'interno del
Telaio Superiore Posteriore (39) con un Bullone
da M10 (97).
38
90
110
39
71
38
26. Fissare il Telaio Superiore Posteriore (39) al
Montante Posteriore (38) con due Bulloni a Testa
Esagonale da M10 x 72mm (130), due Rondelle
da M10 (99) e due Controdadi in Nylon da M10
(97). Verificare che le teste dei bulloni siano
inserite all'interno dei fori esagonali presenti
nel Montante Posteriore. Non avvitare troppo i
Controdadi.
26
90
27. Fissare il Telaio Superiore Posteriore (39) al
Montante Centrale (37) con due Bulloni da M10 x
78mm (110), due Rondelle da M10 (99) e due
40
Fissare il Telaio Superiore Posteriore (39) al
Telaio Superiore (40) con due Bulloni da M10 x
127mm (126), due Rondelle da M10 (99) e due
99
126
99
110
99
39
97
97
71
132
16
39
27
81
97
Foro
136
81
39. Fissare il Cavo Dorsali (81) al Bullone a Testa
Esagonale da M10 x 19mm (132) nel Carrello
Pesi (71) con un Controdado in Nylon da M10
(97). Non stringere troppo il Controdado; il
Cavo deve potersi muovere.
132
133
72
39
97
114
130
81
97
110
70
61
Fissare il Fermo Carrello Peso (70) al Montante
Posteriore (38), nel foro indicato, con un Bullone
da M10 (97). Verificare che la Boccola Carrello
Quadrata (61) sia in basso.
86
37. Avvolgere il Cavo Dorsali (81) sotto una Puleggia
da 90mm (90). Fissare la Puleggia, il Fermacavo
Piccolo (125) e due Protezioni a Disco
Semicircolari (133) nel foro indicato nelle due
Piastre Puleggia (72) con un Bullone da M10 x
47mm (136) e un Controdado in Nylon da M10
(97). Verificare che il Fermacavo sia posizionato in modo tale da mantenere il cavo nella
scanalatura della puleggia.
97
Orientare il Carrello Peso (71) come indicato e
farlo scorrere sul Montante Posteriore (38).
110
90
25
13
99
99
37
97
97
99
38
28. Fissare il Telaio Barra Pettorali (42) al Telaio
Superiore Posteriore (39) con due Bulloni da M10
x 78mm (110), due Rondelle da M10 (99) e due
28
110
39
Fissare il Telaio Barra Pettorali (42) al Montante
Centrale (37) con due Bulloni da M10 x 68mm
(113), due Rondelle da M10 (99) e due
29. Applicare del lubrificante su entrambe gli assi del
Telaio Barra Pettorali (42).
42
97
31
32. Avvolgere il Cavo Barra Pettorali (83) su una
Puleggia da 90mm (90). Montare la Puleggia e
due Protezioni a Disco Semicircolari (133) ad
una Staffa ad “U” Doppia (73) con un Bullone da
M10 x 47mm (136) e un Controdado in Nylon da
M10 (97).
32
37
97
92
43
Con l'aiuto di un altra persona far scorrere il
Braccio Pettorali Destro (43) sull'asse destro del
Telaio Barra Pettorali (42). Nota: Attenzione a
non confondere il Braccio Pettorali Sinistro (44)
con quello destro. Verificare che l'estremità
superiore del Braccio sia dietro la staffa indicata nel Telaio Barra Pettorali.
Battere leggermente due Anelli di Ritenuta da
25mm (93) sull'asse del Telaio Barra Pettorali (42)
con l'apposito utensile in dotazione. Verificare che
i denti degli Anelli di Ritenuta siano piegati
verso l'utensile come mostrato nel disegno del
riquadro. Battere leggermente un Cappuccio
Esterno Rotondo da 25mm (94) sull'asse destro
del Telaio Barra Pettorali.
93
83
133
136
42
Sostegno
44
94
95
Asse
42
33. Avvolgere il Cavo Barra Pettorali (83) alla puleggia a “V” (89). Montare la Puleggia a “V”, un
Fermacavo Grande (88) e due Protezioni a Disco
(134) al Montante Centrale (37) con un Bullone
da M10 (97). Verificare che il Fermacavo sia
posizionato in modo tale da mantenere il Cavo
nella scanalatura della puleggia a “V”.
33
34. Collegare il Cavo Barra Pettorali (83) al Braccio
Pettorali Destro (43) con un Bullone con Collare
da M8 (96). Verificare che il Cavo possa
ruotare facilmente attorno al Bullone.
34
128
88
134
83
Attrezzo
Ritenitore
30
30. Durante il montaggio dei cavi, vedere il DIAGRAMMA CAVI a pagina 22, per l'identificazione del cavo e per verificare il percorso
degli stessi.
129
43
83
14
44
96
15
134
90
73
97
133
89
97
129
83
96
128
37
134
93
Assemblare allo stesso modo il Braccio
Pettorali Sinistro (44).
134 89 88
83
Lubrificare l'Asse
Inserire la Boccola Braccio Pettorali (92) nel
Braccio Pettorali Destro (43). Inumidire l'estremità
del Braccio con acqua saponata e inserirvi le
Imbottiture in Gommapiuma (95).
Individuare il Cavo Barra Pettorali (83).
Collegare il Cavo al Braccio Pettorali Sinistro (44)
con un Bullone con Collare da M8 x 16mm (129)
e un Controdado in Nylon da M8 (96). Verificare
che il Cavo possa ruotare facilmente attorno
al Bullone.
97
37
99
113
29
99
97
97
Avvitare i Controdadi in Nylon da M10 (97) utilizzati nelle fasi 11 e 28. Serrare le Viti da 1/4” x
14mm (119) usate nella fase 22 e la Vite Allen
da 1/4” x 9,5mm (120) usata nella fase 23.
99
31. Avvolgere il Cavo Barra Pettorali (83) su una
Puleggia a “V” (89). Montare la Puleggia a “V”, un
Fermacavo Grande (88) e due Protezioni a Disco
(134) al Montante Centrale (37) con un Bullone
da M10 (97). Verificare che il Fermacavo sia
posizionato in modo tale da mantenere il Cavo
nella scanalatura della puleggia a “V”.
43
TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI
Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi fa riferimento al numero del diagramma della stessa e Lista delle Parti al centro di questo manuale.
Importante: Per motivi di trasporto alcune piccole parti potrebbero essere state precedentemente montate. Se una parte non si trovasse nell’apposito sacchetto delle parti, controllare che non sia già stata
premontata.
Vite da 1/4" x 14mm (119)
Vite da M10 x 50mm (108)
Controdado in Nylon da M10 (97) Vite da 1/4" x 14mm (119)
Controdado in Nylon da M10 (97)
Bullone Spalla da
M8 x 12mm (131)
Bullone Spalla da
M8 x 12mm (131)
Bullone da M10 x 47mm (136)
Vite Allen da 1/4” x
(120)
Vite9,5mm
Allen da
1/4” x
9,5mm (120)
Rondella da M10 (99)
M10 x 19mm Bullone a Testa Esagonale (132)
M10 x 19mm Bullone a Testa Esagonale (132)
Bullone Spalla da
M8 x 16mm (129)
Bullone Spalla da
M8 x 16mm (129)
25mm Anello di Ritenuta (93)
25mm Anello di Ritenuta (93)
Cappuccio Rotondo Esterno 25mm (94)
Cappuccio Rotondo Esterno 25mm (94)
Vite a Testa Fresata
da M10 x 62mm (27)
Vite a Testa Fresata
da M10 x 62mm (27)
M10 x 72mm Bullone a
Testa Esagonale (130)
M10 x 72mm Bullone a
Testa Esagonale (130)
Bullone Trasporto da M10 x 92mm (111)
Bullone Trasporto da M10 x 92mm (111)
Bullone a Testa Bombata M10 x 168mm (109)
Bullone a Testa Bombata M10 x 168mm (109)
LISTA DELLE PARTI—Modello No. PFEVBE4805.0
Nº. del.
Diag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Qtà.
1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
3
1
1
1
1
4
2
6
1
1
6
5
3
1
6
1
2
1
1
4
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
Descrizione
Telaio Panca
Stabilizzatore
Gamba Panca
Leva Gamba
Sostegno Leva Gamba
Montante Flessione
Sostegno del Schienale
Tubo Schienale
Tubo per Imbottitura
Tubo per Imbottiture Lungo
Leva di Regolazione
Impugnatura
Cappuccio Base Piccolo
Schienale
Sedile
Cuscinetto
Imbottitura Larga
Imbottitura Piccola
Cappuccio Interno Quadrato da
19mm
Boccola del Leva Gamba
Cappuccio Interno Quadrato
Dentellato
50mm
Cappuccio Interno Rotondo da
48mm
Adattatore Piastra Olimpica
Tubo Pesi
25mm
Vite a Testa Fresata da M10 x
62mm
Boccola Rotonda Piccola
Manopola Flessione
Spaziatore da 10mm
25mm
Base Centrale
Gommini Base
Base Destra
Base Sinistra
Montante Sinistro
Montante Centrale
Montante Posteriore
Telaio Superiore Posteriore
Telaio Superiore
Barra Guida
Telaio Barra Pettorali
Braccio Destro
Braccio Sinistro
Supporto
Nº. del.
Diag.
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
Qtà.
2
4
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
2
2
2
4
1
2
64
1
66
1
65
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
1
2
8
1
2
1
2
1
2
2
1
2
1
1
1
1
1
1
2
2
6
2
2
2
9
4
2
Descrizione
R0905A
Piede Rastrelliera
Cappuccio Base
Piastra Piede
Giunto Telaio Sinistro
Giunto Telaio Destro
Cilindro Bilanciere Sinistro
Localizzatore di Sicurezza
Gancio Localizzatore Destro
Gancio Localizzatore Sinistro
Bilanciere
Barra di Bloccaggio
Barra Dorsale
Fermaglo Pesi Piccole
Adattatore Bilanciere
Adattatore Pesi
Boccola Carrello Quadrata
Cappuccio Interno Quadrato
Dentellato Sottile
Cappuccio Interno Conico da
48mm
Cappuccio Interno da 51mm x
76mm
60mm
32mm
Ferma Pesi
Boccola Cilindro Bilanciere
Montante Destro
Ferma Trasporto Peso
Trasporto Pesi
Piastra Puleggia
Sostegno a Doppia “U”
Boccola Giunto Rotonda
Boccola Angola Rotonda
Barra Flessione
Fermaglo Pesi Grande
Catena
Staffa per Caviglia
Schienale Barra Pettorali
Cavo Dorsale
Cavo Basso
Cavo a Farfalla
Copertura Fermaglio
Morsetto Estremità Cavo
Spaziatore da 17mm
Spaziatore da 27mm
Ferma Cavo Largo
Puleggia a “V”
Puleggia da 90mm
Boccola Barra Pesi
Boccola Braccio Pettorali
Nº. del.
Diag.
Qtà.
95
2
93
94
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
4
2
5
70
1
83
2
7
4
1
4
2
1
7
4
1
11
4
4
25
2
2
8
1
Descrizione
25mm Anello di Ritenuta
Cappuccio Rotondo Esterno
25mm
Imbottitura in Gommapiuma
Pettorali
Controdado in Nylon da M8
Controdado in Nylon da M10
Vite da M8 x 16mm
Rondella da M10
Rondella da M8
Rondella da M6
Vite da M6 x 38mm
Vite da M6 x 63mm
Vite da M6 x 16mm
Vite da M6 x 72mm
Bullone da M8 x 58mm
Vite da M4 x 16mm
Vite da M10 x 50mm
Bullone a Testa Bombata M10 x
168mm
Bullone Trasporto da M10 x 92mm
45mm
Cappuccio Base Grande
Nº. del.
Diag.
Qtà.
131
132
2
1
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
133
134
135
136
137
138
139
#
#
#
#
2
4
7
2
2
1
2
2
2
5
2
2
2
10
4
1
5
2
2
1
1
1
1
3
Descrizione
Vite da M10 x 19mm
Vite da 1/4" x 14mm
Vite Allen da 1/4” x 9.5mm
Vite da M10 x 25mm
Morsetto del Cavo
Cilindro Bilanciere Destro
Controdado in Nailon da M6
Ferma Cavo Piccola
Bullone Spalla da M8 x 16mm
M10 x 72mm Bullone a Testa
Esagonale
Bullone Spalla da M8 x 12mm
M10 x 19mm Bullone a Testa
Esagonale
Protezione a Disco Semicircolare
Protezione a Disco
25mm Spesso
25mm Thick Round Inner Cap
Adattatore Carrello
Adattatore Tubo Pesi
Manuale d’Istruzioni
Tabella d’Allenamento
Pacchetto di Lubrificante
Chiave di Allen
Nota: “#” Indica le parti non illustrate. La numerazione é soggetta a cambiamento senza preavviso. Per informazioni circa le modalità per ordinare le parti di rcambio fate riferimento al retro copertina.
DIAGRAMMA DELLE PARTI C–Modello Nº. PFEVBE4805.0
63
122
59
12
67
120
119
23
120
22
113
92
43
93
22
97
42
99
96
92
22
58
12
76
133
129
83
93
96
90
97
73
136
90
44
94
133
26
138
22
95
104
23
81
137
97
24
120
120 59
23
63
115
133
136
133
97
132
61
71
61
26
72 90
125
90
137
120
125
72
138
24
23
25
136
23
29
113
113
100
106
120
24
13
107
21
101
103
104
11
97
97
3
62
99
19
18
19 17
109
97
97
7
97
97
27
12
121
19
10
102
112
99
1
28
97
30
115
135
28
101
8
107
26
96
100
99
102
99
4
139
133
133
113
8
31 101
15
20
5
97
120
97
133
95
60
97 99
6
77
119
31
112
67
22
129 83
94
56
R0905A
14
16
78
26
97
DIAGRAMMA DELLE PARTI D–Modello Nº. PFEVBE4805.0
79
57
55
60
R0905A
17
9
18
110
47
2
99
113
107
47
111
107
17
19
19
19
121
DIAGRAMMA DELLE PARTI A–Modello Nº. PFEVBE4805.0
68
91 68
91
119
119
123
123
68
68
108
108
99
99
91
91
50
50
116
116
99
99 97
97
74
74
99
116 99
116
99
99
97
97
99
99
99
99
DIAGRAMMA DELLE PARTI B–Modello Nº. PFEVBE4805.0
97
97
69
69
99 97
99 97
99
116
99
11668
68
91
91
51
51
68
68
99
99
49
49
74
74
99
99
116
116
91
119 91
119
108
108
99
99
53
68
53
68
96
96
52
131
52
131 99
99
68
97
68 9997
75
99
75
99
99
108
108
84
84
88
88
89
89
134
134
97
97
99
99
113
113
99
99
99
99
99
99113
113
113
113 66
66
113
113
99
99
34
34
41
41
97
97
36
36
47
47
118
118
107
107
68
131 68
131
52
52
68
68
75
75
54
54
124
124
113
99
113
99
99
9997
97
113
11399
99
96
96
99
99
46
46
108
108
99
97 99
97
85
85
97
97
97
97
97
97
82
82
99
127
9987
127
87 99
99
117
97 133 90
117
97 133 90
110
110
110
110
33
98
33
107 98
99
136107
99
136
97
133
110
97
110 133
101
101
105
105
97
97
99
99
97
97
32
113
32
113
97
97 99
99
99 97 99
48
97
48
37
37
99
99
99
99
90
90 110
110
114
114
61
61
97
99 97
99
97
128
89
97
128
89
105
105
101
101
99
99
R0905A
130
130
97
97
134 88
134 88 134
134
97
97
97
97
82
84
82
84
85
85
124
124
80
80
99
99
46
46
134
134
128
128
41
41
97
97
90
110 86
90
110 86
86
110
99
86
99
126 110
99
99
12699
86
86
99
9999
99
99
97
97 90
97110
97 90
110
39
99
97
99
39 99 99
97 99 97
110
99
110
97
99
70
65
99
70
65
81
81
40
40
99
99
R0905A
26
26
127
127
86
86
90 113
90 113
97
97
97
97
97
97
113
113
99
99
99
99
99
99
64
64
45
45
97
97
35
35
99
99
97
97
38
38
99
99
61
97 61
97
26
26
99
99
99
99
99
70 99
70
127
127
114
114
99
99
47
47
118
107 118
107
113
113
111
111

MANUALE D`ISTRUZIONI

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