3° DAN - Karate Frascati

FIAM
(Federazione Italiana Arti Marziali)
PROGRAMMA WADO RYU
PER PASSAGGIO A 3° DAN
PROGRAMMA WADO RYU 3° DAN Pagina 1
PROGRAMMA WADO RYU
PER PASSAGGIO A 3° DAN
Da 2° Dan a 3° Dan – tempo di permanenza minimo: 3 anni
indietro
KIHON
Jun tsuki no ashi
Dalla posizione Hachiji dachi
Hidari gedan barai
Ogni combinazione va ripetuta come segue:
2 volte in avanti, Mawatte, e di nuovo 2 volte per tornare al punto di partenza
(Per una miglior comprensione visiva, le foto illustrano le combinazioni in guardia destra o sinistra; le foto a
coppia hanno l'unico scopo, già che il Kihon va eseguito da soli, di chiarire meglio alcune tecniche richieste)
1.
(Sul posto, ruotare i fianchi verso la gamba
arretrata e di nuovo verso quella anteriore
in jun tsuki no ashi) Gedan uke - tsuki,
Fumikomi kakato geri,
Chudan Jun stuki
2.
(Hanmi no neko ashi) doppia parata in
alternanza, Chudan nagashi uke con la
mano che torna al fianco, Chudan kake uke
Sul posto, (Gyaku seishan dachi) Jodan
gyaku age empi, (Shiko dachi) Gedan
tetsui uchi, Gyaku seishan dachi) Chudan
gyaku tsuki
3.
(Tate seishan dachi) Jodan soto uke,
(Spostare lateralmente il piede anteriore in
Gyaku notsukomi ashi) Jodan gyaku soto
uke, e sul posto, ripettere specularmente
Fumikomi geri
4.
(Yoko seishan dachi) Mawashi uke,
Gedan mae haito uchi e Jodan gyaku mae
shuto uchi
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5.
Jodan nagashi tsuki, (Richiamare il piede anteriore) Chudan mawashi geri e Jodan ura mawashi geri
Illustrazione della combinazione
(Passo avanti prima di spostare il
piede posteriore a 45°)
Jodan nagashi tsuki
6.
(Richiamare il piede anteriore)
+ Jodan ura mawashi geri, stessa
gamba e ricadere avanti in Kamae
Chudan mawashi geri, gamba
posteriore
Chudan mae ashi geri, e ricadere lateralmente in Gyaku neko ashi dachi, Gyaku gedan barai,
(Continuare la rotazione dorsale) Jodan ushiro sokuto geri
Illustrazione della combinazione
Chudan kizami mae geri
(Ricadere lateralmente in Gyaku
neko ashi dachi)
Gyaku gedan barai
(Continuare la rotazione dorsale)
Jodan ushiro sokuto geri, e
ricadere avanti in Kamae
KATA a scelta della Commissione esaminatrice
Chinto, Wanchu
Pinan Nidan, Pinan Shodan, Pinan Sandan, Pinan Yondan, Pinan Godan
TOKUI KATA
Niseishi, Unsu, Seishan
KUMITE
Kihon kumite n. 5 e 6
Jyu kumite
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