i ritmi biologici - Scienze Motorie Unimi

I RITMI BIOLOGICI
Le FUNZIONI BIOLOGICHE sono organizzate in modo periodico secondo RITMI
che possono avere diverse lunghezze d’onda.
RITMI CIRCADIANI
Hanno un andamento periodico di 24 ore in condizioni di normale adattamento
ai sincronizzatori.
SINCRONIZZATORI CIRCADIANI per l’uomo sono:
alternanza luce-buio
abitudini sociali
In isolamento dai sincronizzatori il periodo circadiano, nell’uomo, diventa più
lungo di 24 ore
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RITMI CIRCADIANI
Esempi:
temperatura corporea
frequenza cardiaca
pressione arteriosa
prestazioni fisiche e intellettuali
molti ormoni:
- ACTH
- GH
- TSH
- FSH – LH
- PRL
- cortisolo
- T3- T4……. Eccetera
RITMO CIRCADIANO DELLA TEMPERATURA CORPOREA IN RATTI
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RITMO CIRCADIANO DI GH E CORTISOLO
Sono evidenti i picchi di pulsatilità circaoraria (ritmi ultradiani) nell’andamento
circadiano sia del GH che del cortisolo.
RITMI ULTRADIANI
Hanno un andamento periodico ad alta frequenza,
cioè hanno il periodo t < 20 ore
ESEMPI:
ciclo cardiaco
atti respiratori
onde elettroencefalografiche
pulsatilità ormonale
ciclo attenzione-disattenzione
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RITMI INFRADIANI
Hanno un andamento periodico a bassa frequenza,
cioè hanno il periodo t > 28 ore
CIRCASETTANI
Ormoni, Rigetto trapianti
CIRCAMENSILI
Gonadotropine, Estrogeni , Progesterone
CIRCANNUALI
Crescita staturale , Assunzione di quantità e tipo
di alimenti, Morbilità e mortalità
FATTORI CHE CONTROLLANO L’ATTIVITA’ RITMICA
L’attività ritmica è, nel suo complesso, organizzata grazie alla collaborazione fra
fattori ambientali e fattori endogeni. I fattori ambientali sono i sincronizzatori
(alternanza luce-buio, attività sociali, somministrazione del cibo ecc.) ma anche tutti
gli stimoli recepiti tramite i recettori periferici che trasmettono al sistema nervoso
centrale le informazioni ambientali (occhi, sistema uditivo, sistema olfattivo ecc). I
fattori endogeni sono sostanzialmente il sistema nervoso centrale e il sistema
endocrino: la collaborazione tra questi tre importanti sistemi fornisce le
caratteristiche biologiche e strutturali alle funzioni ritmiche necessarie alla vita.
Sistema nervoso centrale
Sistema endocrino
Periferia
INFLUENZE RECIPROCHE DI SISTEMA NERVOSO CENTRALE,
SISTEMA ENDOCRINO E RECETTORI PERIFERICI
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PROPRIETA’ DEI RITMI BIOLOGICI
UBIQUITA’: sono presenti a tutti i livelli di organizzazione biologica
ENDOGENICITA’: sono presenti anche in assenza di sincronizzatori
ma con caratteristiche un po’ modificate
EREDITARIETA’: sono specie-specifici, caratteristici dell’individuo,
identici nei gemelli omozigoti
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VALORI MASSIMI DI RITMI CIRCADIANI DI PERFORMANCE ATLETICA
MISURATI DURANTE L’ESERCIZIO
DISCRONISMO TRANSMERIDIANO
Spostamento singolo e improvviso del programma attività-riposo:
l’esempio più frequente è la desincronizzazione dei ritmi circadiani dopo volo
transcontinentale con superamento di 5 o più fusi orari.
Esempi:
-volo da EST a OVEST (MI-NY)
-volo da OVEST a EST (NY-MI)
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Volo da EST a OVEST (MI-NY)
La giornata in cui avviene il volo si allunga: i ritmi circadiani si devono
riadattare allungando l’intervallo durante il quale si svolgono.
Volo da OVEST a EST (NY-MI)
La giornata in cui avviene il volo si accorcia: i ritmi circadiani si devono
riadattare accorciando l’intervallo durante il quale si svolgono.
DISCRONISMO TRANSMERIDIANO
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DISCRONISMO TRANSMERIDIANO: IL JET-LAG
Il riadattamento dopo volo EST-OVEST è più rapido che dopo volo OVEST-EST.
Esempio 1:
Campionati del mondo di calcio 1994 (USA) Sacchi porta in trasferta la squadra
italiana 12 giorni prima dell’inizio delle gare :
ITALIA in finale
Il riadattamento dopo volo EST-OVEST è più rapido che dopo volo OVEST-EST.
Esempio 2:
Campionati del mondo di calcio 2002 (Giappone)
La squadra italiana arriva in Giappone 5 giorni prima dell’inizio delle gare:
ITALIA: crollo fisico!
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