ti spiego come perdere alcuni chili di puro grasso

TI SPIEGO COME PERDERE ALCUNI CHILI DI PURO GRASSO
VELOCEMENTE
Vedo una marea di persone fare cazzate, e poi si stupiscono perché non dimagriscono. Se
anche tu sei fra queste ora ti spiego come si fa. Proprio ieri parlavo con una persona che
da 3 anni si allena con impegno. Assumeva mega dosi di vitamina E (40 volte il
fabbisogno giornaliero), B e C e non sapeva perché!
Gli hanno detto di fare così !!!!! Ignorava che ogni vitamina presa in mega-dosi causa una
dissonanza metabolica.
Al mattino gli facevano mangiare la marmellata!!!! e non capiva perché non dimagrisse.
Poi prima dell’allenamento ben 4 grammi di carnitina. Assurdo!!!! E mi spiegava che
provava forti dolori allo stomaco. Che minchiate! Queste cose le vedevo fare 30 anni fa e
oggi, purtroppo, sopravvivono ancora.
Se sei stufo/a degli “Stregoni” del fitness e in pochi minuti vuoi sapere come dimagrire
davvero, e parlo di puro grasso, continua a leggere.
di Enrico Levantino
Eretico del Body Fitness, noto scrittore di settore, creatore del concorso trasforma il tuo corpo in 12 settimane.
Soprannominato Mr. Trasformer.
SEI NATURAL O DOPATO ?
Cominciamo da qui! Sei un uomo, o una donna, natural o dopato? Se sei natural, come
spero, smettila di seguire le cazzate che ti racconta chi si dopa o chi segue gli allenamenti
scopiazzati dalle riviste dai campioni che si dopano.
Chi si dopa può fare cose e compensare errori che chi non si dopa non può fare. Siamo
chiari: alla lunga doparsi è peggio.
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Ecco una cosa fondamentale e stampatela bene in testa: L’ALLENAMENTO CONSUMA
ORMONI. Più ti alleni e meno ne hai per migliorare. Questo è ancora più vero se sei una
donna. Se sei natural non devi sprecare gli ormoni che produce il tuo corpo.
Non è un concetto difficile da capire. E allora perché tanti si allenamento come dei pazzi e
poi non migliorano?
QUESTO ALLENAMENTO “TIENE” I MUSCOLI.
Ragiona: quando sei in dieta “il corpo mangia sé stesso”. I muscoli sono un lusso.
Sapevi che il muscolo brucia calorie anche a riposo e invece il grasso corporeo non
consuma alcuna caloria? Pertanto il corpo, che ragiona in un’ottica di sopravvivenza (non
dimenticarlo mai) quando è a dieta VUOLE ABBATTERE I MUSCOLI perché consumano
calorie, e lui ne sta ricevendo fottutamente poche. Meno mangi e più il corpo vuole
abbattere i muscoli. Se però perdi i muscoli ti si abbassa il metabolismo.
La chiave, la vera soluzione, consiste nel fare POCHE serie ma fatte con i coglioni (anche
se sei donna). Questo vuol dire che la serie termina solo e soltanto QUANDO FALLISCI
LA RIPETIZIONE. Se digrigni i denti e ce la fai, NON BASTA. Devi continuare fino a che
fallisci.
Mio consiglio: fai 3 serie leggere di riscaldamento con un peso leggero per i gruppi
muscolari grandi e 2 serie di riscaldamento per i gruppi muscolari piccoli.
Poi allena i gruppi muscolari grandi con un massimo di 4-5 serie a totale esaurimento e i
gruppi muscolari piccoli con 2-3 serie alla morte.
Non aggiungerci ripetizioni forzate, se non sei un esperto di ripetizioni forzate. Al massimo
fanne una sola.
Al massimo (proprio esagerando) fai 3 allenamenti con i pesi e dividi il corpo in 3. Allena
ogni gruppo muscolare una volta a settimana.
Fai oltre quanto detto e ti garantisco che perderai muscoli, ti si abbasserà il metabolismo,
re-ingrasserai quando tornerai a una dieta normocalorica.
COME CAPIRE SE L’ALLENAMENO E’ TROPPO?
Se man mano che ti alleni PERDI forza allora questo allenamento è troppo per te.
Hai 2 soluzioni: o riduci le serie, oppure porti a 2 gli allenamenti settimanali.
A volte sono necessarie entrambe queste 2 cose.
Prova e vedrai la forza aumentare.
Allora, lo sanno anche i polli (intelligenti) che: se il muscolo aumenta di forza significa che
sta “accumulando” proteine e quindi NON lo stai perdendo. Se il muscolo è più debole
significa che HA GIA’ perduto proteine e sei sulla strada di perderne altre.
Segui i miei consigli. In questo articolo non ho spazio per farti un trattato, ma ho allenato
centinaia di persone CON SUCCESSO. Sempre.
QUANTA AEROBICA
Intanto variala e dimenticati di usare quella strana macchina che fa ruotare le braccia:
tempo perso. Pratica da 30 a 45 minuti per volta.
Il massimo è al mattino a digiuno. La secondo ottima scelta è DOPO l’allenamento. Mai
prima.
Falla da 3 a 5 volte a settimana. Ma fai attenzione. Troppa aerobica può mandarti in
sovrallenamento e farti perdere i muscoli. Se avviene segui le istruzioni date al paragrafo
più sopra.
COME RENDERE L’ALLENAMENTO E L’AEROBICA PIU’ EFFICACI
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15 minuti prima bevi da mezzo litro fino a un litro d’acqua. Dentro l’acqua sciogli 25 ml di
Carnitine Force (bottiglia risparmio) oppure un flacone di Carnitine Forte (in comodi
falconi trasportabili, ma proprio per questo più costosi). Bere tutta questa acqua
ESPANDE il volume del sangue. APRE nuovi capillari. RAGGIUNGE il grasso più difficile
e VI PORTA LA CARNITINA, che ha la funzione di favorire il prelievo del grasso corporeo
e trasportarlo alla fornace della cellula. E’ un trucco che pochi sanno. Me lo rivelò diversi
anni fa un famosissimo allenatore di campioni americano e lo misi in pratica con successo
per le mie gare.
COSA MANGIARE PER DIMAGRIRE FACILMENTE E RAPIDAMENTE
Sarò semplice. Fidati che funziona. Il vero nemico dei risultati sono i carboidrati.
Mattino: bianchi d’uovo oppure proteine in polvere + un frutto oppure fiocchi d’avena con
pochissimo latte magrissimo. (lascia perdere la marmellata).
Pranzo: insalata in abbondanza e poi carne o pesce o pollo o simmental o bresaola o
affettato magrissimo.
Cena: come il pranzo
Spuntini: 1-2 barrette Nutri-Z; oppure proteine in povere (o tonno naturale o simmental)
con un frutto.
Una volta a settimana concediti un pasto dove mangi tutte le cose che più ti piacciono,
incluso pizza, nutella, i fonzies, e i brownies (se ti piacciono).
GLI INTEGRATORI CHE FUNZIONANO
Forse penserai che voglia venderti degli integratori: ed è vero. In 40 persone campiamo di
questo. Ma il fatto è che negli integratori io ci credo con tutto il mio cuore. Sono la mia vita
e ad essi mi sono dedicato con tutto me stesso. Io li ho usati all’eccesso. Ho gareggiato.
Ho fatto un 6° posto ai campionati del Mondo NATURAL a Parigi. Ho allenato centinaia di
persone. So di cosa parlo e so come funzionano.
Non ho mai visto nessuno ottenere risultati degni di rilievo senza seguire tutti i consigli che
ho sopra riportato e senza usare integratori.
Chiunque usi integratori degni di questo nome sa che funzionano.
Ora un piccolo esempio per tutti: diversi studi clinici dimostrano che un estratto contenuto
nelle bucce delle arance amare (la sinefrina) contribuisce a promuovere la perdita di
grasso corporeo, cosa non accaduta nel gruppo che seguiva la stessa dieta ma non
assumeva l’integratore.
Quindi per ottenere la sinefrina cosa fai? Mangi la buccia di 20 arance amare? Ogni
giorno? Oppure è più comodo e pratico usare un buon integratore?
(Questo studio prova quanto affermato: Colker, CM., et al., "Effects of Citrus aurantium Extract, Caffeine, and St. John's Wort on
Body Fat Loss, Lipid Levels, and Mood States in Overweight Healthy Adults," Curr Ther Res 60 (1999) : 145-53.)
GLI INTEGRATORI CHE FUNZIONANO
Non è il caso che stia qui a riportarti tutte le spiegazioni su ogni integratore. Puoi leggerle
sul sito. Scegli da 2 a 4 fra i seguenti integratori. Saranno più che sufficienti a favorirti
eccezionali risultati, abbinati a quanto detto sopra. Non avere paura di sbagliare, non sono
farmaci ma “alimenti” dietetici che racchiudono in forma “concentrata” principi nutritivi
alimentari.
Optimum Day: è il multivitaminico/minerale più completo che io conosca. L’unico con tutto
il calcio e magnesio che ti serve. E contiene il massimo di tutto ma in quantità equilibrate.
Durante una dieta se mancano alcune vitamine o minerali il corpo non funziona al meglio.
Optimum day dà una copertura totale di vitamine e minerali, senza “stordire” l’organismo
con mega dosi. E costa infinitamente di meno.
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Krono Protein 95 oppure Isolated Soya Protein (specie per le donne) sono le proteine
più indicate durante la dieta.
Se mangi fuori e hai necessità di sostituire “in modo intelligente” un pasto ti consiglio: una
insalata + frutta (e li trovi persino da Mac Donald) + 10 cpr di Nitro-Max oppure una
bottiglietta di Proteo Drink o le proteine in polvere.
SCT Stack: potentissimo stack per elevare termogenesi, metabolismo e favorire il
metabolismo dei grassi.
Carnitine Force (o Forte), ne abbiamo già parlato: imbattibile come aiuto per “far fuori” il
grasso vecchio e ostinato.
Metabolic System: le diete fanno abbassare il metabolismo,quindi smetti di perdere
grasso e poi recuperi il grasso perso quando torni a mangiare normale. Metabolic System
è “l’antidoto”.
SI PUO’ PERDERE GRASSO A LIVELLO LOCALE?
Alcune donne hanno un fisico a forma di pera. Quando dimagriscono divengono “pere più
piccole”. Non c’è un vero modellamento. Lo stesso avviene con gli uomini: hanno del
grasso che gli conferisce l’aspetto di mela e quando dimagriscono divengono mele più
piccole. Il vero modellamento c’è quando mentre dimagrisci prelievi il grasso “dove vuoi
tu”.
Ti racconto una breve storia: quando gareggiavo notai che alcuni atleti applicavano “strani
intrugli” sulle zone critiche per favorire la perdita di grasso in quelle zone. Diversi “clan” di
atleti/e avevano il loro specifico intruglio. Assolutamente SEGRETO!!!!
Ma per me, titolare della Ultimate Italia, fortunatamente quasi tutte le porte erano aperte.
Così scoprii gli intrugli segreti di ogni clan. Rividi la cosa con i miei tecnici: alcuni
ingredienti erano “stregonerie” (cose inutili) ma altri ingredienti avevano la loro logica.
Feci quindi arrivare dall’America un veicolante in grado di portare qualsiasi principio attivo
in profondità nella pelle e poi vi disciolsi dentro le sostanze in cui io e i miei tecnici
credevamo e sapete una cosa: funzionava alla grande tanto che al campionato del mondo
del 2000 entrai nei primi 6 e molti mi dissero che ero probabilmente l’atleta più definito
nella mia categoria. Da quell’esperienza nasce la crema per modellare di Ultimate Italia.
SOLO I MIGLIORI INTEGRATORI DANNO I MIGLIORI RISULTATI
Spesso vedo in internet prodotti svenduti a meno di quanto li compreremmo noi come
azienda. Potreste mai comprare una Lamborghini al prezzo di una Smart? Pensate di
essere davvero così furbi perché comprate i prodotti a più basso prezzo in internet?
Oppure state solo comprando prodotti di valore nullo? E oltre ai soldi perdete i risultati che
l’allenamento NON darà perché non supportate bene il vostro organismo.
Meglio comprare un integratore in meno e usare solo roba buona. A propositoK.
VUOI UNA QUALITA’ CONTROLLATA?
E’ per te una garanzia sapere che la qualità degli integratori ULTIMATE ITALIA è
controllata e la prova è che siamo certificati ISO9001 (controllo della qualità). A
differenza di chi semplicemente offre belle parole, questo prova che noi lavoriamo con
standard qualitativi molto più alti di quelli richiesti dalla legge.
VUOI ESSERE SICURO DI QUELLO CHE MANGI?
Ciò che mangi entra a far parte di te. Sapevi ad esempio che in America la FDA controlla
solo il 2%O (2 per 1000) dei prodotti alimentari? Se vuoi la sicurezza alimentare noi te la
garantiamo perché siamo certificati ISO22000 (sicurezza alimentare). Per mantenere la
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certificazione ci facciamo “ispezionare” diverse volte all’anno da un apposito ente a cui
proviamo gli alti standard con cui lavoriamo. Mentre usi gli integratori ULTIMATE ITALIA
sei sicuro di quello che mangi, e sai che ciò che è scritto in etichetta è ciò che il
prodotto contiene e che la lavorazione è avvenuta con un alto standard di sicurezza.
CIO’ CHE CI DISTINGUE SONO LE NOSTRE FORMULAZIONI
Sono ricchissime di principi attivi e soprattutto, per ogni ingrediente che ci mettiamo
abbiamo una ricerca scientifica che spiega perché è utile perché serve. Nessun
ingrediente “è posto a caso”. Consulta i “dossier scientifici” di ogni prodotto nel sito e ti
renderai conto perché crediamo che i nostri prodotti abbiano formule imbattibili
Termino con un augurio:
“e che il tuo corpo non sia più lo stesso”
Enrico Levantino
L’Eretico del Fitness
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