Fare sport - Talking Alcohol

Fare sport
Sport e alcol non
vanno d’accordo.
Gli atleti raggiungono una performance
ottimale attraverso la pratica costantee
l’allenamento intenso e devono essere
sempre al top delle loro condizioni fisiche
e psichiche. Bere alcol prima o durante la
pratica di uno sport o di un esercizio fisico
intenso non soltanto aumenta il rischio
di una scarsa performance ma anche le
possibilità di subire o provocare infortuni.
Questo accade perché l’alcol compromette
la capacità di giudizio, la precisione, la
coordinazione e i tempi di reazione.
Se subisci un infortunio, l’alcol presente
nel tuo organismo può aggravarne l’entità
e rallentare il recupero di una performance
ottimale
Se pratichi uno sport o un’intensa attività
fisicadevi stare attento e non perdere il
controllo. In pratiche sportive come gli
sport acquatici e il ciclismo un errore può
avere conseguenze tragiche.
Quali sono le conseguenze della
combinazione del consumo di alcol e di
uno sport o un esercizio fisico intenso?
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Perdita di precisione
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Perdita di calore corporeo
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Scarsa coordinazione
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Disidratazione/crampi muscolari
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Diminuzione della resistenza
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Rallentamento dei tempi di reazione
L’esercizio fisico e
l’alcol non vanno
d’accordo
talkingalcohol.com
altri siti web
per fare scelte consapevoli sul consumo
di alcol.
Questi siti possono fornirtiulteriori
informazioni utili. Tuttavia SABMiller non
è responsabile per il loro contenuto.
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merican College of Sports Medicine,
A
Alcohol and Athletic Performance
www.acsm.org/docs/current-comments/
alcoholandathleticperformance.pdf
ustralian Drug Foundation, Good Sports
A
http://goodsports.com.au/about/theprogram/
L’alcol influisce sulla tua performance e
aumenta il rischio di infortuni
Prendi l’iniziativa
Se devi praticare uno sport o fare attività
fisica non rischiare di subire o di provocare
infortunie non compromettere la tua
performance bevendo. L’American College
of Sports Medicine consiglia agli atleti
di non bere, o di bere soltanto modiche
quantità di alcolin occasioni sociali, nelle 48
ore che precedono un incontro sportivo edi
bere molto e mangiare qualcosa prima di
consumare alcol dopo l’incontro.
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ustralian Institute of Sport, Alcohol and
A
Australian Sport www.ausport.gov.au/
ais/nutrition/factsheets/basics/alcohol_
and_australian_sport
niversity of Georgia, Alcohol and
U
Athletic Performance www.uhs.uga.edu/
aod/athletic-performance.html
niversity of Notre Dame, Office of
U
Alcohol and Drug Education, Alcohol
and Athletes www.oade.nd.edu/educateyourself-alcohol/alcohol-and-athletes/
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