CIPRO YOGA UNI [modalità compatibilità]

PROPOSTE VIAGGI DI GRUPPO
CIPRO
&
YOGA
Respiro del Mediterraneo
Tour 8 giorni / 7 notti
Quota individuale in camera doppia
Aeroporto di partenza
Trasferimenti interni
11 – 18 APRILE 2015
€ 930,00
TORINO CASELLE
PULLMAN
Suppl. camera singola: € 210,00 – Partenze da altri apt italiani: disponibilità voli su
richiesta – Quota bambini in letto con i genitori: 0/2 anni n.c. su richiesta, riduzione
bambini 2/10 anni n.c. su richiesta – Rid. 3° letto adulti non disponibile.
Il Vostro hotel
A LARNACA
Malama Holiday Village 4*
Le quote comprendono
Volo di linea Lufthnasa con scalo europeo diretto a Larnaca in classe
economica
Franchigia di 20 kg per il bagaglio in stiva e 5 kg a testa per il bagaglio a
Le quote non comprendono
mano
Tasse aeroportuali internazionali
Pernottamento in hotel 4* a Protaras (50 km da Larnaca) in servizio di
Extra di carattere personale
ALL INCLUSIVE
Quanto non espressamente indicato ne “la
Sistemazione in bedroom suite della capienza di 2/4 persone
quota comprende”
Trasferimenti a Cipro aeroporto / hotel / aeroporto
Lezioni e conferenze come da programma
SCADENZA ISCRIZIONE
Gadget
24 GENNAIO 2015
Accompagnatore / maestro yoga in partenza dall’Italia con il gruppo
Assicurazione medico bagaglio Europ Assistance
Organizzazione
CTC srl
Piazza Bernini, 16
10143 Torino
Tel / fax +39 011 5604183
[email protected]
www.assoctc.it
Per iscrizioni contattare
la segreteria del Cral
011/19411086 Polizzi
o scrivere E-mail:
[email protected]
Modalità di adesione
Compilare il modulo
“CONFERMA
PRENOTAZIONE
VIAGGIO”
Il Presidente
Gianfelice Demarie
Il respiro del Mediterraneo
CIPRO
11 - 18 aprile 2015
Un viaggio per tutti....ma in realtà per pochi. Per coloro che pensano che la qualità della vita sia
importante. Per coloro che sanno coniugare una mente sana al piacere di una vacanza. Ecco qui il nostro
viaggio nel cuore del Mediterraneo, in piene atmosfere cipriote. A metà strada tra occidente ed oriente,
tra cielo e terra, fra spirito e corpo. Il nostro soggiorno a Cipro sarà quindi all'insegna di uno splendido
mare in una terra dalle tradizioni antiche e sofferte. Una terra ricca di storia ed archeologia, di cittadine
affascinanti in cui il mix di stile greco e turco ha creato sfumature e design davvero conturbanti.
In questa location dal sapore mediterraneo le giornate saranno intervallate da lezioni di yoga,
meditazione e rilassamento, alla riscoperta delle risorse assopite e dimenticate dentro ognuno di noi.
Una pausa dalla routine per apprezzare semplicemente la … vita.
Programma di viaggio
1° Giorno, sabato 11 aprile 2015
Torino / Monaco / Larnaca / Protaras (50 km)
Verso le ore 07.30 ritrovo dei Partecipanti direttamente all'aeroporto di Torino Caselle. Incontro con
l'accompagnatrice / maestra di yoga, ed operazioni di imbarco volo di linea Lufthansa.
Torino / Monaco 08.55 - 10.05 Monaco / Larnaca 11.20 - 15.35
Arrivo a Larnaca e trasferimento a Protaras per la sistemazione in hotel. Cena e pernottamento.
2° Giorno - 7° Giorno, domenica 12 - venerdì 17 aprile 2015
Giornate di completo relax e attività varie. Servizio di ALL INCLUSIVE in hotel.
Protaras
8° Giorno, sabato 18 aprile
Protaras / Larnaca / Monaco / Milano / Torino
Ultima giornata a disposizione prima dell'incontro con il referente locale per il trasferimento in bus in aeroporto a
Larnaca in tempo utile per le operazionid i imbarco volo di rientro.
Larnaca / Monaco 16.35 - 19.15 Monaco / Malpensa 21.35 - 22.40
Da Milano Malpensa un bus riservato vi porterà a Torino in zona centro da definirsi o a Caselle.
LA GIORNATA SI SVOLGERA’ IN LINEA DI MASSIMA COME SEGUE:
Ogni mattina dalle 08.00 alle 09.30 Sessione di yoga Pranayama
Ogni pomeriggio dalle 16.00 alle 18.00 le seguenti attività:
Mindfulness, ; Chakra e Asana, Classe tecniche sulle Asana, Mindfulness e consapevolezza del respiro, Yoga e
pilates: oriente e occidente si fondono. Yoga e alimentazione: i consigli ayurvedici.
NB: Pur garantendo il programma, lo stesso potrebbe subire variazioni cronologiche date dalla contingenza del
momento.
TEMPO MASSIMO DI PRENOTAZIONE 24 GENNAIO 2015
Il vostro hotel: Malama Holiday Village 4*
Situato direttamente sulla spiaggia, a soli 40 minuti di auto dall'aeroporto di Larnaca, il Malama offre un rigoglioso
giardino con alberi di palma, una piscina all'aperto, 2 ristoranti e 3 bar. Tutte le suite del Malama Holiday Village
presentano una camera da letto con bagno interno, un soggiorno e una cucina. Ogni unità è inoltre dotata dell'aria
condizionata e di un balcone con vista sul giardino o sul Mar Mediterraneo. Potrete sorseggiare un cocktail nel
salone Le Repos, fare uno spuntino nel bar a bordo piscina e praticare diverse attività sportive quali lo squash, il
tennis, il tiro con l'arco e le immersioni subacquee. Il Malama Village ospita anche una piscina coperta e una vasca
idromassaggio ubicata in un'esotica grotta.
Quota individuale di partecipazione (in camera doppia)
Base 15 partecipanti*
930,00 €
Supplemento singola
210,00 €
Tasse aeroportuali**
235,00 €
Assicurazione annullamento (facoltativa)#
#Per le condizioni della polizza clicca qui:
https://www.eurapoint.it/Content/condizioni/VNS%20Annullamento%20Fascicolo%20Inf.pdf
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49,00 €
LA QUOTA COMPRENDE:
Volo di linea Lufthnasa con scalo europeo diretto a Larnaca in classe economica
Franchigia di 20 kg per il bagaglio in stiva e 5 kg a testa per il bagaglio a mano
Pernottamento in hotel 4* a Protaras (50 km da Larnaca) in servizio di ALL INCLUSIVE
Sistemazione in bedroom suite della capienza di 2/4 persone
Trasferimenti a Cipro aeroporto / hotel / aeroporto
Lezioni e conferenze come da programma
Gadget
Accompagnatore / maestro yoga in partenza dall’Italia con il gruppo
Assicurazione medico bagaglio Europ Assistance
LA QUOTA NON COMPRENDE:
Tasse aeroportuali internazionali
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Extra di carattere personale
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Quanto non espressamente indicato ne “la quota comprende”
*Le quote potrebbero subire variazioni dovute all’oscillazione
del cambio valuta o ad un aumento del costo del carburante.
Parità valutaria 1 USD = 0,74 € ** soggette a modifica fino al
momento dell’effettiva erogazione dei biglietti
Quotazione calcolata sulla base dei seguenti parametri:
La parità valutaria definitiva verrà fissata il 21° giorno
(compresi i festivi) precedente la data di partenza. Le quote
indicate sono calcolate sulla base delle tariffe dei trasporti e
dei servizi a terra in vigore al momento dell’offerta.
Pertanto, secondo quanto previsto dalle vigenti norme di
legge in materia di turismo, eventuali oscillazioni nei cambi
e nel valore dei servizi superiori al 3%, o variazioni delle
tariffe
aeree,
determineranno
gli
adeguamenti
proporzionali delle quote. Inoltre sono oggetto di
Penali in caso di cancellazione
10%
dal giorno dell’iscrizione fino a 60 giorni dalla partenza
30%
da 59 a 46 giorni prima della partenza
50%
da 45 a 31 giorni prima della partenza
75%
da 30 a 15 giorni dalla data di partenza
100%
14 giorni prima della partenza
DOCUMENTI RICHIESTI:
Passaporto o carta di identità.
LA CARTA DI IDENTITA' CON PROROGA NON E' VALIDA PER L'ESPATRIO !
La carta d'identità prorogata nella sua validità con timbro apposto non è utilizzabile ai fini dell'espatrio in qualsiasi
paese. I clienti che intendono recarsi all'estero devono quindi chiedere ai rispettivi comuni una nuova carta
d'identità con validità decennale.
La pratica dello yoga tende al raggiungimento dell' equilibrio psicofisico, di una maggiore consapevolezza dei
nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
Ecco alcuni dei più evidenti benefici:
miglioramento generale nello stato di salute;
maggiore calma e capacità di concentrazione;
tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;
regolarizzazione del peso corporeo;
maggiore vitalità anche in età avanzata.
Uno dei principi fondamentali dello Yoga è di non ricercare i frutti delle proprie azioni: la pratica andrà
pertanto eseguita per sé stessa, senza preoccuparsi del risultato.
Il termine Yoga possiede in sanscrito una vasta gamma di significati. Esso deriva dalla radice yuj, che vuol dire
«congiungere, unire».
Cosa si unisce dunque nello Yoga? Il primo passo consiste nel ritrovare la perduta armonia e unione fra i
diversi piani di cui siamo composti, fisico, mentale e spirituale. Nel senso più alto, poi, secondo la filosofia
tradizionale, l'anima individuale ojîvâtman, viene ricondotta al suo originario stato di congiungimento con
l'anima universale e divina oparamâtman.
Chakra
Chakra significa letteralmente "cerchio" o "ruota", ma una traduzione migliore del termine sanscrito potrebbe
essere "vortice" o "gorgo".
I chakra, ad una prima analisi, possono infatti essere considerati centri, sia fisiologici che psichici, dove
l'energia concentrata circola: in ogni persona troviamo moltissimi chakra, ma nelle pratiche di yoga e tantra
si considerano solo i sei principali (che a volte sono identificati con i sei plessi), collocati all'interno del corpo,
lungo la colonna vertebrale. Ad essi va aggiunto un settimo, Sahasrara o Nirvana Chakra, posto sopra il capo.
Esso è la sede della consapevolezza superiore ed è fisicamente connesso alla ghiandola pituitaria.
Mûlâdhâra (plesso coccigeo): è situato alla base della colonna vertebrale, nello spazio fra i genitali e l'ano; è
il primo chakra nell'evoluzione spirituale dell'uomo. Esso controlla l'intera gamma delle funzioni escretorie e
sessuali nell'uomo;
Svadhistana (plesso sacrale): situato alla base della colonna vertebrale; controlla l'inconscio nell'uomo;
Manipûra (plesso solare): situato nella regione lombare all'altezza dell'ombelico, controlla l'intero
procedimento della digestione;
Anâhata (plesso cardiaco): situato all'altezza del cuore, controlla le funzioni cardiache, polmonari e degli altri
organi in questa regione del corpo;
Vishuddha (plesso cervicale): situato nella regione della gola, controlla il sistema tiroideo, il palato superiore
e l'epiglottide;
Ajnâ (plesso pineale): il chakra del comando o terzo occhio, situato fra le sopracciglia, corrisponde alla
ghiandola pineale. Questo chakra controlla i muscoli e lo stimolo dell'attività sessuale nell'uomo. Il tantra e lo
yoga sostengono che ha il completo controllo su tutte le funzioni della vita del discepolo.
Mindfulness
L'esperienza della piena consapevolezza
La mindfulness si propone come tecnica – ma sarebbe più esatto definirla modalità di vita – in grado di
aiutarci a ritrovare il presente. Jon Kabat-Zinn (2003) la definisce come la consapevolezza che emerge se
prestiamo attenzione in modo intenzionale, nel momento
presente e in modo non giudicante, al dispiegarsi
dell’esperienza momento per momento. La potremmo
definire in altri termini come meta-consapevolezza, essere
consapevoli di esserlo. Una capacità che distingue l’essere
umano da tutti gli altri esseri viventi. Siamo tutti
intrinsecamente mindful, ora più ora meno a secondo dei
momenti, e questa pratica che deriva dalla meditazione zen
ci aiuta a coltivare e raffinare questo stato.
Pranayama e respiro
Pranayama, letteralmente vuol dire" sospensione
dell'energia vitale" , è l'arte del respiro consapevole, l'arte
della comprensione del respiro. Dicono gli yogi che la vita di
un uomo equivale alla somma dei suoi respiri, più lunghi
sono i singoli respiri, più lunga sarà la durata della sua vita.
E' fondamentale impossessarsi di nuovo della nostra capacità respiratoria lasciando fluire il respiro con
l'armonia di un fiume che scorre.
Attraverso l'atto respiratorio permettiamo al Prana, l'Energia Vitale, di raggiungere e nutrire ogni organo del
corpo, ogni cellula.
Stare nel respiro gratifica il bisogno della mente di comprensione.
Il respiro rappresenta i due estremi del dualismo, tutto e niente, rappresenta gli opposti, la continua
oscillazione dell'essere da un estremo all'altro alla ricerca di un equilibrio dinamico.
MODALITA’ DI ADESIONE: inviare il modello CONFERMA PRENOTAZIONE VIAGGIO alla Segreteria del Circolo
indicando i nominativi dei partecipanti
Organizzazione tecnica: CTC – Compagnia Turismo e Cultura - Riferimenti Booking:
Segreteria Circolo Unicredit Torino
Anna Maria POLIZZI
Via Nizza, 150 – 10126 Torino
Tel. 011.19411086 – fax 011.0208911
[email protected]
CTC - Uff. Gruppi
Carol Gallo
Piazza Bernini 16
Tel. 011.5604183
[email protected]