Domanda: Come posso prevenire o curare fastidi alle articolazioni?

Domanda: Come posso prevenire o curare fastidi alle articolazioni?
Glucosamina e condroitina
In un individuo sano la cartilagine (tessuto elastico, ma molto resistente, che ricopre le estremità
delle ossa che partecipano all’articolazione, proteggendole da traumi ed usura) opera come
ammortizzatore e consente un movimento morbido e regolare. Per eseguire il suo compito impiega
il liquido sinoviale (una sostanza oleosa prodotta dalla membrana sinoviale), che viene assorbito e
rilasciato dalla cartilagine durante il suo funzionamento. Durante la sua vita la cartilagine si usura e
l'organismo la ripara. In condizioni normali c'è equilibrio fra danno e riparazione, in condizioni
patologiche il danno e i prodotti di rifiuto prevalgono, facendo degenerare il sistema.
La glucosamina, sostanza che il nostro organismo è in grado di sintetizzare, è coinvolta nella
produzione dei glicosaminoglicani, fondamentali per la cartilagine. Come molte altre sostanze, con
l'invecchiamento, la quantità di glucosamina prodotta dall'organismo diminuisce e ovviamente le
cartilagini si degradano. La ricerca (apparsa su Lancet) ha dimostrato che l'integrazione con
glucosamina è in grado di bloccare nell'85% dei casi l'artrosi. Nessun effetto collaterale di rilievo è
stato registrato dalla somministrazione di glucosamina per via orale.
Altre ricerche hanno poi mostrato che l'efficacia della glucosamina è incrementata se le si associa la
condroitina, una sostanza che attrae e trattiene l'acqua che serve per nutrire e lubrificare le
articolazioni.
Per la prevenzione le dosi consigliate (fra i 54 e i 90 kg) sono 750 mg al giorno di glucosamina e
600 mg di condroitina, normalmente suddivise in tre somministrazioni. In caso di artrosi già a uno
stadio avanzato tali dosi andrebbero raddoppiate.