yoga e dintorni - Comune di Castenaso

CORSI
YOGA E DINTORNI
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PRESENTAZIONE
Disciplina antichissima lo hatha yoga è lo yoga classico per eccellenza. Lo yoga è ciò
che unisce, che mette insieme corpo, respiro e mente. Lo hatha yoga è lo strumento
che consente di divenire consapevoli di questa unità presente in ogni individuo, ma da
scoprire ed esplorare.
Il corso, attraverso il lavoro sul corpo e sul respiro (pranayama), ha l’obiettivo di
accrescere l’energia vitale e la consapevolezza di sé, favorendo la conoscenza della
propria interiorità.
REQUISITI
Il corso è aperto a tutti.
DURATA DEL CORSO ottobre - maggio
GIORNI E ORARI Martedì e Venerdì 9.30 – 10.30
INSEGNANTE Cinzia Iaci – Associazione Soleluna
INFO Cinzia Iaci 329/8843121 [email protected]
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PRESENTAZIONE
Lo Yoga Kundalini è un'antica disciplina che unisce lavoro energetico, fisico e spirituale
al fine di risvegliare l'energia Kundalini, fonte di benessere, consapevolezza e
creatività. E' lo Yoga completo, originario, che prevede l'utilizzo di diverse tecniche.
Le pratiche (kriya) spaziano dall'uso di posture sia dinamiche che statiche al canto di
mantra; correggono disfunzioni posturali, tonificano il corpo e sciolgono tensioni
psichiche e muscolari.
PROGRAMMA
Il lavoro si articola in una serie di esercizi (60 min. circa) seguiti da un rilassamento
profondo e da una meditazione, il tutto finalizzato ad armonizzare corpo-mentecuore e ad attivare le nostre innate risorse auto-curative. Particolare attenzione verrà
data alla respirazione e alle relative tecniche.
Verranno inoltre presentati percorsi tematici tesi a valorizzare gli interessi dei
partecipanti.
REQUISITI
Il corso è aperto a tutte le persone di età superiore ai 13 anni.
Gli esercizi consentono di essere adattati anche a chi presenta specifiche
problematiche fisiche. Lo Yoga Kundalini è particolarmente indicato alla rieducazione
della colonna vertebrale, al rafforzamento-rilassamento della schiena e del sistema
nervoso e ghiandolare.
DURATA DEL CORSO ottobre – maggio
GIORNI E ORARI Giovedì 19.30 – 21.00
INSEGNANTE Giulia Borghi – DEIVA Yoga Kundalini
INFO Giulia Borghi 328-2682596 [email protected]
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La disciplina offre fondamentalmente benefici sul piano muscolo-articolare: tonifica i
muscoli senza gonfiarli, insegna a utilizzare la respirazione in modo efficiente e in
relazione al movimento; migliora la forza, la resistenza fisica e mentale; le posture
aiutano a riabilitare diverse patologie; è consigliato alle donne in attesa.
Non si tratta comunque di metodi miracolosi, tutti riconoscono le potenzialità, ma per
ottenere risultati tangibili, bisogna lavorare con disciplina e perseveranza.
PRESENTAZIONE
Il corso si articola eseguendo un riscaldamento generale:addominali,
fianchi,gambe,glutei ecc.. per poi eseguire esercizi di yoga dinamico ed ultimando a
seconda della lezione il rilassamento o un massaggio (si effetuano anche posizioni di
pilates) si da la possibilita' di tonificare il corpo eseguendo vari esercizi.
REQUISITI E' alla portata di tutti grandi e piccini.
DURATA DEL CORSO settembre - maggio (corso del martedì); settembre – giugno
(corso del mercoledì)
GIORNI E ORARI Martedì 20.30-22.00; Mercoledì 20.30-22.00
con frequenza 1 o due volte a settimana
INSEGNANTE Sartini Morena – Associazione ADS-APS
INFO Morena Sartini 335-6495369 [email protected]
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PRESENTAZIONE
Il corso si propone di rendere il vostro corpo più agile, sciolto , rilassato e pieno di
energia; la vostra mente più libera, concentrata e disponibile al pensiero positivo; la
consapevolezza di sé più forte, nell’unione armoniosa tra il vostro essere fisico ed
interiore. Questo obiettivo può essere realizzato attraverso una serie di esercizi di
allungamento, di posizioni e dinamiche respiratorie tratte dallo yoga.
Inoltre verranno utilizzati per il rilassamento finale diverse visualizzazioni di percorsi
immaginari all’interno del proprio corpo e in rapporto alla natura circostante.
Il corso non ha alcune finalità mistica e religiosa.
REQUISITI Il corso è rivolto a persone di tutte le età e livelli
DURATA DEL CORSO ottobre – maggio
GIORNI E ORARI Mercoledì 18.30-20.30, Sabato 10.00-12.00
con frequenza 1 o 2 volte a settimana
INSEGNANTE Barbara Capelli – Associazione Ballando Ballando
INFO
Barbara
Capelli
347-5441380
[email protected]
www.shakti-
ballando.com
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K lavoro al tappetino
PRESENTAZIONE
Il corso è rivolto a chi desideri tonificare ed allungare le varie fasce muscolari del
proprio corpo ponendo una particolare attenzione alla zona centrale dove risiede il
baricentro e dove origina l’equilibrio e la forza di tutto il corpo (powerhouse)
attraverso una tecnica lenta legata alla respirazione profonda che conduce
gradualmente ad una piena consapevolezza e padronanza dei muscoli che entrano in
gioco nei vari esercizi.
REQUISITI Il corso è rivolto a persone di tutte le età e livelli
DURATA DEL CORSO ottobre – maggio
GIORNI E ORARI Lunedì 18.30-20.00 e 20.00-21.30, Giovedì 19.30-21.00;
Mercoledì 11.00-12.00 corso Speciale over 60:
con frequenza 1, 2 o 3 volte a settimana
INSEGNANTE Barbara Capelli – Associazione Ballando Ballando
INFO Barbara Capelli 347-5441380 [email protected]
www.shaktiballando.com
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A fusione di pilates e yoga
PRESENTAZIONE
Le caratteristiche di questa disciplina sono il meglio delle due che le compongono:
attenzione costante alla respirazione e ad ogni movimento, consapevolezza e controllo
del proprio corpo. Gli esercizi avranno l’obbiettivo di rinforzare ed allineare muscoli e
articolazioni, al fine di migliorare la postura, rendendo il corpo più agile, sciolto e
armonico.
REQUISITI Il corso è rivolto a persone di tutte le età e livelli
DURATA DEL CORSO ottobre – maggio
GIORNI E ORARI Mercoledì 18.30-20.00 e 20-.00-21.30
INSEGNANTE Elena Minora – Associazione Ballando Ballando
INFO Barbara Capelli 347-5441380 [email protected] www.shakti-
ballando.com
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U corso introduttivo
PRESENTAZIONE
Lo Shiatsu è una tecnica giapponese di lavoro sul corpo le cui origini risalgono
all'antica medicina cinese. Il suo obiettivo è stimolare la naturale capacità di recupero
del corpo riequilibrando l'intero sistema energetico, ottenere e mantenere l'elasticità
muscolare e sviluppare una sempre più approfondita consapevolezza di sè.
Attraverso pressioni su aree specifiche, tecniche di stiramento e aggiustamenti
strutturali, si può ristabilire un corretto flusso energetico. Ciò porta a un generale
miglioramento del benessere corpo-mente.
PROGRAMMA
Il corso prevede l’insegnamento delle tecniche base del trattamento, moduli di
stretching energetico, auto-shiatsu e principi di medicina tradizionale cinese.
REQUISITI
Il corso introduttivo allo shiatsu è rivolto a chiunque, senza alcun prerequisito
particolare:
- a chi vuole apprendere i principi base, le tecniche e la loro applicazione per poter
praticare un breve trattamento corporeo in ambito familiare o personale
- a chi è interessato a un eventuale percorso professionale
- a chiunque abbia voglia di ampliare le proprie conoscenze relative al benessere
individuale
DURATA DEL CORSO 20-25 ore totali con inizio a metà ottobre e frequenza
bimestrale
GIORNI E ORARI Sabato 15.00-17.00
INSEGNANTI Annarita Gallo e Monica Martinelli - Federazione Italiana Shiatsu
INFO Annarita Gallo 328-0440122 [email protected]