daniela gruber

“Lo Yoga non è un antico mito sepolto nell’oblio. E’ la più
preziosa eredità del presente. E’ un bisogno essenziale di
oggi e la cultura di domani.”
(Paramhamsa Satyananda Saraswati)
Ho iniziato il mio percorso con lo Yoga di Andrè Van
Elizabeth, seguendo poi la formazione con insegnanti Efoa
per 7 anni fino a conseguire il Master approfondendo, per
ogni annualità, i diversi aspetti dello Yoga tra cui il
Kundalini, Pranayama e la meditazione. Ho insegnato in
diversi istituti ed ho avuto l'onore di insegnare in classi di
Yoga nella mia stessa scuola di formazione EFOA.
Un giorno decido di fare un bel viaggio in Croazia dove
incontro per "caso" il suono del Gong...
Da quell’incontro ho capito che il suono sarebbe stato
l’elemento indispensabile per la mia crescita.
Don Conreaux insegnante di Kundalini e Sciamano, è il
mio Maestro di Gong. Grazie a lui, i diversi
approfondimenti mi hanno dato la possibilità di diventare
Gong Master. Da qui la necessità di approfondire,
partendo dalla visione Yoga con conoscenza di Reiki, il
percorso del suono attraverso il corpo: suono inteso come
linguaggio ri-armonizzante, ponte tra Corpo-MenteSpirito. Grazie allo studio dello Yoga, amplio
l'approfondimento con strumenti che possano creare un
ponte di armonie attraverso i tre livelli, approdando a
sperimentare e studiare il suono delle Campane Tibetane
e delle Campane di Cristallo per ricercare una completezza
e passare da uno stato più fisico e materiale ad uno stato
più spirituale. Il linguaggio del Suono mi apre la strada e
mi sostiene verso la ricerca del Ben-Essere.
Con la scuola di Sciamanesimo che tutt'ora frequento ed il
Suono, ritengo possibile portare il mio contributo
lavorando per l'Amorevolezza e l'Armonia come strumenti
indispensabili a noi tutti per velocizzare e fissare i nostri
processi di crescita.
Namasté
Daniela Gruber
CORSO DI
YOGA
Associazione culturale
& Scuola di Musica
Via Casilina, 1101 - 00169 Roma
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CON GONG PLANETARI, WELL FIRE,
CAMPANE TIBETANE
E CAMPANE DI CRISTALLO
DANIELA
GRUBER
Come mi preparo alla mia lezione di Yoga…
Hatha Yoga
Il significato di Hatha Yoga può essere interpretato come Yoga
dello sforzo ed unione fra Ha (Sole) e Tha (Luna), che
simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per
trascenderle nell’Uno passando attraverso lo sforzo dell’intento.
Lo Hatha Yoga è la corrente più conosciuta dello Yoga, perché
meglio si adatta alla struttura ed alle necessità psico-fisiche degli
occidentali. Privato del suo significato religioso, lo Yoga vede il
suo successo grazie ai numerosi benefici sia a livello fisico che
psicologico.
Una lezione di Hatha Yoga si compone di tre parti principali:
- una parte prettamente fisica è la realizzazione di particolari
posture del corpo chiamate Asana. Ogni posizione permette di
stimolare parti del corpo e di allentare le tensioni muscolari
senza però sovraccaricare troppo le articolazioni. Le posture
eseguite senza sforzo con il controllo del respiro e della mente,
agendo sulla circolazione sanguigna e su tutti gli organi e gli
apparati del corpo, produrranno dei benèfici effetti terapeutici
a livello del nostro organismo e si avrà una più libera
circolazione dell’energia vitale.
- una parte che rivolge attenzione al respiro, nella ricerca di quel
respiro “spontaneo” che ci è stato donato alla nascita. Un
respiro che lascia andare ogni emotività che lo trasforma in un
respiro “condizionato” e lontano dalla nostra reale essenza.
- una parte di Meditazione nella quale si dà spazio all’incontro
con la nostra più personale spiritualità in cui si potrà provare
l’esperienza del silenzio interiore, riuscendo così a entrare in
contatto diretto con una realtà non condizionata
dall’esperienza umana quotidiana, fatta di idee, concetti,
dogmi e schemi, staremo solo con noi stessi, come puro spirito
e pura luce.
Lo Yoga può essere anche molto utile per andare ad alleviare e
curare i disturbi legati all’ansia e alla depressione. Grazie allo
Yoga si impara infatti a gestire la sofferenza, la paura, si alleviano
i sintomi dell’ansia, poiché si imparano a sentire le proprie
sensazioni ed emozioni, anche negative, accettandole per poterle
poi lasciare andare via.
Ma Cosa significa Yoga?
Il termine Yoga possiede in sanscrito una vasta gamma di
significati. Esso deriva dalla radice yuj, che vuol dire
“congiungere, unire”.
Che cosa si unisce nello Yoga?
Il primo passo consiste nel ritrovare la perduta armonia e unione
fra i diversi piani di cui siamo composti, fisico, mentale e
spirituale. Nel senso più alto, poi, secondo la filosofia
tradizionale, l’anima individuale, viene ricondotta al suo
originario stato di congiungimento con l’anima universale e
divina.
Corso di Yoga
Lezioni collettive
€
4 lezioni/mese di 1.15 h
40
il mercoledì
dalle ore 18.00
Tessera di iscrizione Ariadimusica € 50
- liberare vescica e intestino prima della seduta
- non mangiare da almeno 2 ore (si può fare un piccolissimo
spuntino a base di frutta)
- non fare la doccia o il bagno immediatamente dopo, per non
interrompere gli effetti energetici delle posizioni
- non praticare mai dopo un intenso bagno di sole
- utile praticare a piedi scalzi
- l’abbigliamento deve essere comodo e senza essere stretto in
vita (favorire dei tessuti naturali)
- non indossare orologi, collane, braccialetti, orecchini, occhiali
- lasciare spenti e lontani i telefoni cellulari
- arrivare dieci minuti prima della lezione, per avere il tempo di
staccare la spina, e iniziare a rallentare i ritmi
- portare sempre un proprio telo e una coperta e quando la
pratica è terminata ripiegarli con cura (è dalla cura delle
piccole cose che inizia la cura della vostra mente)
- entrare nel luogo della lezione e dimenticare per un istante
tutto ciò che si trova al di fuori: lo ritroverete in seguito con
spirito più calmo e spassionato
- non cercare di superare se stessi, di giudicarsi, di penalizzarsi
- durante una lezione nessuno guarda nessuno. Lo Yoga è una
disciplina assolutamente individuale nella quale ognuno lavora
per proprio conto, secondo le proprie attitudini, il che esclude
ogni forma di competizione con sé e con gli altri
- stare in ascolto del proprio corpo e del proprio respiro
- non forzare i muscoli, né le articolazioni (niente gare con se
stessi)
Gong Saturno
Gong Venere
Gong sinfonico
Well fire
Campane tibetane
Campane di cristallo