Quanto è sano il vostro cuore?

Transcript

SETTEMBRE
2016
Quanto è sano
il vostro cuore?
Il nostro dossier sulla salute dell’organo più importante.

p. 6
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Fate ritrovare il giusto equilibrio
al vostro corpo.
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EDITORIALE
Prendete a cuore il vostro cuore!
Cara lettrice e caro lettore,
Secondo la World Heart Federation ogni anno in tutto il
mondo più di 17 milioni di persone (più del doppio della
popolazione svizzera) muoiono a causa di malattie cardiovascolari. Quattro su cinque delle morti di origine cardiaca
sono prevenibili. Potrebbero essere evitate conducendo uno
stile di vita sano.
Come vedete, la Giornata mondiale del cuore è più importante
che mai. Il 29 settembre, in più
di 100 paesi, i cardiologi forniranno informazioni su rischi e
misure di prevenzione efficaci.
Prendete anche voi a cuore il
vostro cuore, avendo cura della
vostra salute! Potete trovare
ulteriori informazioni e consigli
utili al riguardo in questa edizione, da pagina 6 a pagina 9.
O anche nelle farmacie Amavita: venite a trovarci e fate il
nostro CardioTest®! Controlleremo in modo rapido e affidabile come sta il vostro cuore.
«Pensavo fosse più giovane!». Iniziando per tempo a contrastare l’invecchiamento della pelle, avrete buone possibilità
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Buono a sapersi5
Offerte mensili
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Proposte prodotti di settembre
25
Novità e consigli
26
SALUTE
Dossier sulla salute del cuore: I Intervista, fatti e CardioTest®6
II Consigli per il vostro cuore
9
Armonia autunnale
11
Bella domanda!27
BELLEZZA
A-Derma 19
Anti-età21
DIVERTIMENTO
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Elenco delle farmacie
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Applicare la crema sul viso senza seguire alcun criterio può irritare la pelle. Pertanto vi consigliamo di procedere con cautela e di
stendere la crema picchiettando delicatamente. Applicate la
crema dapprima sul mento, poi stendetela verso l’alto in direzione
delle orecchie. Ciò stimola la pelle e fa sì che le sostanze nutritive
vengano assorbite nel modo giusto. Alla fine stendetela sulla
fronte. Ponete una piccola quantità di crema alla radice del naso e
con la punta delle dita tracciate delle mezzelune in entrambe
le direzioni, fino ad arrivare alle tempie.
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AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2016
5
SALUTE
Quanto è sano
il vostro cuore?
Il 29 settembre sarà la Giornata mondiale del cuore. Controllate il vostro organo più importante con il nostro CardioTest®. Amine
Salem, della farmacia Amavita Chantepoulet di Ginevra, ci spiega
come funziona questo test e per chi è particolarmente importante.
A chi consiglia di sottoporsi al CardioTest®?
Il nostro servizio si pone come scopo quello di controllare i fattori di rischio per problemi cardiovascolari
e relative malattie. Pertanto è fondamentale conoscere
per tempo i rischi, in modo da poter adottare delle
misure preventive. Di conseguenza consigliamo il CardioTest® a tutte le persone di mezza età. Non ci limitiamo infatti a effettuare semplici misurazioni, bensì
offriamo ai pazienti un colloquio su possibili misure
di prevenzione della cura del corpo personalizzate,
dall’alimentazione alle attività per il tempo libero.
Ovviamente consigliamo il CardioTest® anche a tutti i
pazienti che già presentano problemi cardiovascolari,
con lo scopo di scongiurare il rischio di malattie gravi.
Come si svolge il CardioTest®?
Il controllo viene eseguito in farmacia da personale
esperto e qualificato. Il paziente si reca in farmacia a
stomaco vuoto, con o senza un appuntamento precedentemente concordato. Il controllo dura dai 20 ai 30
minuti. Dopo un breve sondaggio su temi legati alla
salute si comincia con la misurazione della pressione
sanguigna e della circonferenza addominale, e successivamente si procede con il prelievo di una piccola
quantità di sangue. Misuriamo poi i valori del colesterolo e della glicemia. I risultati vengono a questo punto
analizzati nell’ottica dei rischi cardiovascolari, e consentono di fornire ai pazienti precisi consigli ritagliati
sui singoli soggetti.
6
Quali sono i vantaggi?
Il servizio non è dispendioso e per di più è rapido e
indolore. Inoltre il CardioTest® fornisce risultati affidabili: il processo e i test sono riconosciuti dalla Fondazione Svizzera di Cardiologia. Ma soprattutto in molti
casi il CardioTest® innesca un meccanismo di ripensamento di abitudini poco sane e consente di migliorare
la qualità della vita grazie a dei cambiamenti concreti.
Infine, l’esame può portare alla luce segnali di malattie
o disfunzioni di organi che per diversi motivi non vengono rilevati negli studi medici.
Quali raccomandazioni fate ai pazienti a rischio?
Ovviamente dipende dal tipo di rischio che corrono
con il loro stile di vita. In primo luogo diamo suggerimenti sulla cura del corpo e sull’alimentazione, e in
molti casi consigliamo di eliminare (o perlomeno di
ridurre) il consumo di alcol, tabacco e cibi grassi,
troppo salati o troppo dolci. In secondo luogo forniamo
avvertimenti mirati, corredati di precisi consigli terapeutici. Ai pazienti ad alto rischio consigliamo in ogni
caso di farsi controllare regolarmente dal medico o in
farmacia. Solo in questo modo è possibile tenere la
situazione sotto controllo e, ove necessario, adottare
tempestivamente eventuali misure supplementari.
Il nostro cuore in cifre
140/90
80
180
300
è il valore limite al di sopra del quale, dopo ripetute misurazioni, viene
pronunciata la diagnosi di «ipertensione cronica». Circa
un terzo della popolazione adulta mondiale soffre
di pressione alta.
è il numero di camion, ciascuno con una capacità di carico pari a 40 tonnellate, che sarebbero necessari per trasportare la quantità totale di sangue
che il nostro cuore pompa nel corpo nell’arco di 70 anni
di vita.
1
minuto è la durata del processo con cui il cuore fa
circolare tutto il nostro sangue attraverso il sistema vascolare.
10.000
mmHg (millimetri di mercurio) è il valore della pressione sanguigna minima in un cuore sano
nel momento in cui il ventricolo si distende per un breve
istante prima di riempirsi nuovamente di sangue alla successiva pompata del cuore.
grammi è il peso medio dell’organo da cui dipende la circolazione del sangue. Nelle donne
è solitamente più piccolo e pesa 50 grammi in meno.
32
(o ancora meno!) è il numero di battiti al minuto del cuore di un ciclista di caratura mondiale in
stato di riposo. Sono circa 70 in un adulto fuori allenamento, 90 in un anziano e 130 in un neonato.
è il numero di passi da fare ogni
giorno per mantenere il cuore in
buona salute.
FATTORI DI RISCHIO
I seguenti fattori aumentano il rischio di
malattie cardiovascolari:
WW pressione alta
WW valori del colesterolo non nella norma
e/o valori glicemici alti
WW sovrappeso. Di norma la
circonferenza addominale non dovrebbe
superare i 102 cm negli uomini e gli 88 cm
nelle donne.
WW scarsa attività fisica, fumo, molto stress
WW predisposizione ereditaria
WW età superiore ai 40 anni per gli uomini e
ai 50 anni per le donne
Rientrate in una di queste categorie?
Allora vi consigliamo di effettuare il nostro CardioTest®!
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seguenti servizi:
WW breve sondaggio
WW misurazione della pressione sanguigna e della circonferenza
addominale, e calcolo dei valori del colesterolo e della glicemia. I risultati del test vengono riportati sul vostro passaporto
della pressione. In questo modo avrete i valori della vostra
pressione sanguigna sempre e comodamente a portata di
mano.
WW colloquio sui risultati del test e consigli sulle misure più appropriate da adottare
WW passaporto del cuore personale con il profilo di rischio rilevato
WW tessera di sostenitore della Fondazione Svizzera di Cardiologia
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Consigli per un cuore sano
SOSTANZE CHE PROVOCANO
DIPENDENZA
Lo sapete da sempre: alcol e nicotina fanno male al cuore. Smettete
di fumare e bevete alcol solo in
poche occasioni.
MENO È MEGLIO
LEGUMI
Le porzioni abbondanti sono senza
dubbio molto allettanti. Ma, per
esempio, lo sapevate che le porzioni di carne e di pesce non
dovrebbero essere più grandi del
palmo della nostra mano?
Tutti i tipi di fagioli, lenticchie e
piselli rappresentano l’alternativa
ideale a pasta e riso. I legumi contengono carboidrati salutari e aiutano a prevenire il diabete.
PESCE AL POSTO DELLA CARNE
Mangiate più pesce e meno carne.
Salmone, tonno, trota e sardine in
particolare contengono molti acidi
grassi Omega 3, che hanno effetti
benefici sulla nostra salute.
NOCI
SPORT
Contengono grassi insaturi, quindi
fanno bene al cuore. Gli studi
mostrano che mangiando circa
30 grammi di noci
al giorno si
riduce il
rischio di
infarto
cardiaco.
L’ideale è fare attività fisica
per 2,5 ore a settimana. Si tratta di
appena 21 minuti al giorno! Ma non
esagerate, non dovete certo diventare atleti professionisti.
PIÙ VERDURE
Puntate di più sulle verdure. Molto
spesso la frutta viene coltivata in
modo intensivo e pertanto è troppo
dolce. Pensate che nello zoo di
Zurigo, molti animali ricevono solo
una quantità minima di frutta: le
verdure hanno la precedenza.
INTEGRALE A COLAZIONE
Cominciate la giornata con del
müsli integrale o con fiocchi di
cereali nutrienti. Il
pane integrale mantiene sazi anche a
lungo, meglio se da
solo o con appena
un velo di marmellata e burro.
* Leggete il foglietto informativo e lasciatevi
consigliare da uno specialista.
SALUTE
ALTRI GRASSI BUONI
I grassi insaturi sono contenuti
anche nell’olio d’oliva, nell’olio di
semi di girasole e nell’olio di semi
di colza. Ma non nell’olio di palma.
Pertanto evitate i grassi trans e i
cibi precotti, la margarina e gli
snack fritti o cotti al forno.
ATTENZIONE AL SALE
Troppo sale fa male. Condite piuttosto
i vostri piatti con delle erbe fresche.
Ciò renderà la vostra cucina variegata e le darà quel qualcosa in più.
ATTIVITÀ FISICA LEGGERA
Siete degli inguaribili pantofolai?
In tal caso fate delle lunghe passeggiate e delle piccole escursioni nella periferia
più bella. Oppure
datevi al giardinaggio.
RELAX
Cercate di concedervi tutti i giorni
un po’ di relax. Evitate lo stress e
includete nel vostro programma di
giornata anche un preciso
momento dedicato al riposo. Il
vostro cuore ve ne sarà grato.
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Le foglie, i fiori e i frutti del
biancospino vengono usati per
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SALUTE
Armonia autunnale
Che estate! Ci siamo abbandonati alla dolce vita scatenandoci,
e spesso senza badare a regole. Prima di tirar fuori le giacche
per l’autunno il segreto è disintossicarsi. Riacquistate la vostra
armonia interna.
Ovviamente le immagini di una spiaggia o di una grigliata non sono compatibili con il lungo periodo invernale. Ma quelle spensierate giornate estive sono state
così belle che molti di noi non hanno resistito alle tentazioni, assumendo quantità decisamente esagerate di
acidi contenute nelle grigliate di carne, nelle salse, nei
gelati e nelle bevande alcoliche.
DISINTOSSICARSI ORA È ANCORA PIÙ
IMPORTANTE CHE IN PRIMAVERA
Quando vi è un eccesso di acidi nel corpo, questo viene
privato delle proprie sostanze minerali: se non si prendono contromisure, esso a lungo andare si infiacchisce.
La cura disintossicante vi aiuta a recuperare la vostra
armonia interna dopo un’estate opulenta, facendo sì
che riusciate a liberare il corpo dagli acidi e da tutti i
tipi di tossine. Per questo la disintossicazione autunnale per noi è importante tanto quanto quella primaverile, sebbene sia meno conosciuta. Un equilibrio acido-base più sano aiuta anche a prevenire influenza e
raffreddore.
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Più energia con Basica®! Alimentazione falsa, stress e scarso movimento causano un’iperacidità
dell’organismo e ne alterano
l’equilibrio. Basica® lo sostiene
svolgendo una funzione regolatrice dell’equilibrio tra acidi e basi e
contiene importanti minerali basici e oligoelementi, in particolare magnesio e zinco, essenziali al
metabolismo energetico.
Mangiate verdure in abbondanza, bevete molta acqua
(non gassata) e condite i vostri piatti con erbe ad
azione basica, come ad esempio la cannella, l’alloro, la
maggiorana e l’aneto. Anche i sali disintossicanti aiutano. Essi contengono sostanze minerali basiche che
proteggono il sistema immunitario e l’equilibrio energetico. Inoltre vi consigliamo di consumare mix di
tisane basiche.
Non siete disposti a rinunciare all’improvviso a tutto
questo? Nessun problema: potete stabilire da soli il
ritmo e la rigidità della cura.
CONCEDETEVI UNA TREGUA
Vale per tutte le stagioni: lo stress fa perdere al corpo il
proprio equilibrio tanto quanto un’alimentazione scorretta. E, non da ultimo, durante l’estate tendiamo a dormire di meno. Concedetevi ora un po’ più di riposo.
Riappropriatevi del vostro equilibrio, fondamentale per
il corpo. Riuscirete così a vivere un inizio dell’autunno
più sano ed equilibrato.
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per esempio, crampi allo stomaco, contratture della muscolatura della nuca e delle spalle e
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sano. Con il CardioTest® misuriamo
la pressione del sangue, la circonferenza addominale e i valori del colesterolo e della glicemia; inoltre vi raccomandiamo diverse misure per pre
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Mentre in estate è sufficiente una cura
leggera, in autunno e in inverno è
necessario che trattiate la vostra pelle
con estrema cura. Una crema ricca di
lipidi può aiutare in caso di pelle tesa
e irritata e inoltre oli per il viso e
maschere possono fare veri e propri
miracoli.
Spesso, dopo aver perso la sua radiante
l’abbronzatura estiva, la pelle appare
pallida. Un leggero peeling che allontana dolcemente le scaglie di pelle
morta e le impurità può essere un vero
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BELLEZZA
Natura ed
esperienza
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Con l’estratto di plantule d’avena Avoine Rhealba®, i Laboratoires Dermatologiques A-Derma di Pierre Fabre hanno
perfezionato l’azione dell’avena nella cura del corpo, già in
uso nell’antichità.
L’avena per la pelle? È perfetta! In particolare per chi
ha la pelle secca, sensibile, e soggetta a irritazioni. L’estratto di plantule d’avena Avoine Rhealba® è di particolare importanza per questi soggetti. Il principio
attivo viene ricavato da plantule d’avena di dieci /dodici
settimane di vita, tenere e ancora verdi, e contiene
un’alta concentrazione di saponine, flavonoidi e oligosaccaridi. Avoine Rhealba® è clinicamente testato, è
consigliato da dermatologi e pediatri, ed essendo privo
di proteine è altamente compatibile con la pelle di
giovani e meno giovani ed è la soluzione migliore anche
per i soggetti allergici.
UN’AZIONE MULTIEFFETTO SORPRENDENTE
L’azione multieffetto di Avoine Rhealba® è incredibile: il
principio attivo ha un’azione idratante, allevia le irritazioni, lenisce la pelle, la rende morbida, la rigenera e la
protegge grazie alle sue proprietà anti-radicali. Avoine
Rhealba® è un prodotto esclusivo dei Laboratoires
Dermatologiques A-Derma. A partire dal primo estratto,
CREMA CURATIVA
Questa crema curativa universale adatta a pelli delicate contiene
un’alta percentuale di complesso vasellina-glicerina, che mantiene viso e corpo idratati a lungo.
La crema è ricca di latte d’Avena
Rhealba®, che ha proprietà lenitive, e di glicole, che ha proprietà
idratanti. Rende la pelle morbida e vi regala
una sensazione di benessere. La sua texture sottile consente alla
pelle di assorbirla velocemente, pertanto può
essere usata da grandi
e piccini.
fino ad arrivare al prodotto finito, tutte le fasi di produzione vengono testate sulla base di studi clinici e biologici al fine di verificare l’efficacia e la compatibilità del
prodotto da un punto di vista dermatologico.
A-Derma è una marca di proprietà della multinazionale
dell’industria farmaceutica e cosmetica Pierre Fabre.
Si tratta della seconda multinazionale a gestione familiare più grande della Francia, e ha sedi in 44 paesi.
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della linea base «Les Indispensables» è il trattamento nutritivo
SOS ideale per mani rovinate. La
combinazione di latte d’Avena Rhealba® e glicerina nutre e lenisce la
pelle e allevia le irritazioni. Inoltre questa crema aiuta a ristrutturare il film idrolipidico
e protegge dai radicali liberi. Cremosa e
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BELLEZZA
La bellezza
non ha età
Ci sono cose su cui non possiamo avere alcun controllo. Una di queste è l’età che avanza. Dobbiamo
quindi preoccuparci? Assolutamente no!
Gabriela Centenara, responsabile del reparto profumeria della farmacia Amavita del centro commerciale
«Glattzentrum» di Wallisellen, ci spiega che ciò che ci
rende belli è avere uno stile di vita sano, una corretta
cura del corpo e un atteggiamento rilassato.
Signora Centenara, ha senso combattere
i segni del tempo?
Certamente. La regola che vale sempre è: prevenire è
meglio che curare. A cominciare dalla pulizia per finire
con la corretta protezione dai raggi solari. A partire, al
più tardi, dai 25 anni consiglio un trattamento specifico
adatto sia all’età che al tipo di pelle. Gli effetti dell’anti-età cominciano molto prima di quanto si pensi.
Come facciamo a capire quale trattamento fa
al caso nostro?
È soggettivo. Naturale al 100%, senza profumo, a base
di oli: ciascun cliente necessita di un diverso tipo di
prodotto. Per questo il parere di un esperto è fondamentale.
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L’anti-età è sulla bocca di tutti. Ma sarà vero quello
che dicono?
Le creme anti-età rallentano il processo di invecchiamento e donano alla pelle un aspetto fresco. Questo
effetto può essere supportato in modo attivo da una
corretta alimentazione e, eventualmente, dagli integratori alimentari. L’anti-età dall’interno, se così si può
dire.
Cosa rientra in uno stile di vita sano, accanto ad una
corretta alimentazione?
Assicurarsi un’appropriata quantità di ore di sonno,
fare una sufficiente attività fisica, ridurre lo stress al
minimo. Anche il sole è importante per la nostra pelle.
Ma va preso a piccole dosi e necessariamente con la
protezione solare.
Quindi tutti noi possiamo invecchiare rimanendo belli?
Sì, in teoria. Non dipende da quante rughette abbiamo,
ma dal nostro atteggiamento interno. È il quadro d’insieme che rende bella una persona. E questo dipende
da una cura corretta e da una buona energia.
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molto secca e per pelle matura.
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lesioni cutanee, ha un effetto antiossidante ed idrata in modo intensivo.
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Fondata dal Dottor Samuel Hahnemann nel XVIII secolo, l’omeopatia è una medicina che considera la persona malata nella sua
globalità fisica, psicologica ed emotiva. Per questo motivo viene definita come una medicina globale che si basa su principi
chiari ed intelligibili.
I rimedi vengono elaborati a partire da sostanze naturali vegetali, minerali o animali, che a loro volta vengono diluite, dinamizzate
ed impregnate su un supporto neutro (granuli di zucchero).
Questa medicina permette di trattare un vasto numero di patologie. Alla comparsa dei primi sintomi, che nel caso di malattie
gravi possono insorgere rapidamente, i rimedi omeopatici danno spesso risultati molto efficaci.
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Prevenite la formazione
di vesciche ai piedi
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Sabina Glättli, farmacista e titolare della Farmacia Amavita Château-d’Oex
Bella domanda!
La mia pressione è troppo alta. Il medico ha detto che
dovrei fare sport. Ma mi risulta davvero difficile. Ci
sono altri modi sani in cui è possibile perdere peso?
Perdere peso in modo permanente è faticoso. Ci vuole
molta disciplina. Faccia attività fisica ogni giorno per
almeno 20 minuti, può bastare anche una passeggiata.
Segua un’alimentazione equilibrata. E beva molto,
soprattutto acqua. Tenga sotto controllo assoluto il
consumo di bibite e alcol.
Spesso ho le palpebre screpolate. Ho anche delle piccole pieghe secche nella zona del contorno occhi. Visto che porto le lenti a contatto, quale crema posso
applicare senza mettere a rischio gli occhi?
Utilizzi una crema occhi che non unga, a base di acqua
o gel. La crema dovrebbe essere senza profumo e senza
conservanti. Se ciò non dovesse bastare a eliminare le
piccole pieghe secche, usi un’emulsione-gel «olio in
acqua» lavabile con acqua. In questo modo, qualora la
crema finisse sulle lenti potrà pulirle facilmente.
Soffro di vesciche ai piedi. Cosa posso fare visto che
nonostante ciò mi piacerebbe fare delle belle passeggiate autunnali?
La cosa più importante è scegliere scarpe di buona
qualità e calze appropriate. Cominci con delle piccole
escursioni, in modo da consentire ai piedi e a tutto il
corpo di abituarsi al carico. Nel caso in cui ciò non
bastasse, per evitare la formazione di vesciche può
applicare preventivamente dei cerotti idrocolloidali
sulle zone più problematiche. Sono molto sottili, resistono per diversi giorni (anche sotto la doccia) e fungono da imbottitura. Esistono anche dei cerotti specifici per le vesciche sui talloni e i cerotti spray. Sono
ancora più sottili e dovrebbero ridurre lo sfregamento.
Può applicare i cerotti idrocolloidali anche sulle vesciche. Ma lo faccia solo se le vesciche sono già chiuse o
se è sicuro che le ferite non siano infette. Altrimenti,
dal momento che i cerotti restano sulle vesciche per
diversi giorni, andrebbe a sigillare l’infezione. E ciò
potrebbe avere conseguenze gravi.
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Scriveteci le vostre domande via e-mail:
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stesso nucleo familiare non sono autorizzati a partecipare. Sono escluse le vie legali. I dati non
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Novità ! Ritrovate una bella
chioma ! È possibile !
Un uomo su tre e una donna su dieci soffrono di
caduta dei capelli. Questo cambiamento radicale
del proprio aspetto esteriore rappresenta solitamente un’esperienza difficile per gli uomini, giovani e non, e molto dolorosa in particolare per le
donne.
La soluzione miracolosa non esiste. Sono invece molto
incoraggianti i risultati di studi recentemente condotti
da dermatologi tedeschi; questi hanno constatato un
arresto della caduta anomala dei capelli nel 90 % dei
pazienti e una ricrescita in 80 % degli stessi!
SONO DISPONIBILI DUE TRATTAMENTI
DIFFERENZIATI PER UOMO E DONNA:
1. Bioxsine siero in fiale o schiuma e shampoo in caso di
caduta da moderata a forte
2. La nuova linea Bioxsine forte in caso di caduta da
forte a intensa
L’applicazione giornaliera semplice e pratica del nuovo
siero spray Bioxsine forte riduce la fase di riposo dei
bulbi piliferi, li rafforza e li nutre. Inoltre migliora la
microcircolazione del cuoio capelluto. Ciò produce un
aumento massiccio della massa di capelli e una ricrescita più forte e sana. Lo shampoo Bioxsine forte altamente concentrato in nutrienti specifici Biocomplex B11
agisce in modo sinergico durante il lavaggio dei capelli
per rendere la capigliatura più densa, più voluminosa e
più brillante.
Sebbene già dopo 3 mesi di applicazione del prodotto si
possano constatare risultati significativi, al fine di ricuperare una chioma vigorosa dopo una forte perdita raccomandiamo di proseguire il trattamento per 1 anno
circa. In seguito per mantenere i risultati ottenuti sarà
sufficiente l’uso dello shampoo.
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efficace contro la caduta dei capelli
Test clinici hanno dimostrato che dopo due mesi di applicazione di Bioxsine
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dei casi è stato constatato un arresto
della caduta dei capelli
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della chioma
Il 90% dei partecipanti allo studio clinico conferma che l‘uso di BIOXSINE shampoo in combinazione con BIOXSINE serum ha
permesso di bloccare la caduta dei capelli, mentre l’ 80% dei partecipanti ha confermato un aumento nella crescita dei capelli.
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Edizione e pubblicazione GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, [email protected]
Layout e realizzazione Agentur 01, Bern Redazione Klarkom AG, Bern Traduzione Consultra AG, Zürich Fotografie Fotolia, iStock
Produzione Gramatec SA, Lausanne
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