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SETTEMBRE
2015
AGAZINE
Sentirsi meglio, semplicemente.
Perché gli animali domestici
ci fanno stare bene
BELLEZZA E
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SEMPRE IN
MOVIMENTO.
EDITORIALE
Sentitevi bene –
con noi!
Contenuti
ATTUALITÀ
Attualità di Amavita
Cara lettrice e caro lettore,
essere in salute e belli. Chi è che non lo desidera? La vita
però ci insegna che siamo soggetti a malattie e più vulnerabili di quanto si pensi. Pertanto, la vostra salute e la
vostra bellezza ci sta particolarmente a cuore: vi offriamo
volentieri la nostra consulenza. Venite a trovarci. Da Ginevra a San Gallo, con le nostre 155 filiali, ci trovate sempre
nelle vostre vicinanze.
Molti suggerimenti, consigli e informazioni utili per il
vostro benessere sono disponibili anche all'interno del
nostro Amavita Magazin, con la grafica rinnovata – in questa nuova veste è soprattutto più facile da consultare.
Per quale motivo gli animali
domestici fanno bene al corpo,
alla mente e allo spirito? Nella
nostra storia principale sono
riportati i sorprendenti risultati
di uno studio sulla vita con gli
animali domestici. Cosa fare
quando ci si sente stressati e
sfiniti? Quali tipi di sport sono
più adatti per chi ha disturbi alle
articolazioni? Anche a questo
proposito trovate consigli utili.
Sulla pagina del nostro consigliere, la farmacista Sabina
Glättli risponde alle domande che le vengono poste più di
frequente. Come vedete: i nostri temi sono tratti dalla vita
reale. Questo vale naturalmente anche per tutte le altre
storie presenti in questa rivista.
Dopo la lettura sfruttate le conoscenze acquisite mettendole in pratica nella quotidianità. Vi sentirete bene, ve lo
garantisco.
5
Proposte prodotti di settembre
19
Offerte mensili
20
Novità e consigli
31
SALUTE
Sani e in forma
7
Vivere in modo salutare grazie
agli animali domestici
8
Allergia ai cani e ai gatti
11
Combattere i pidocchi
non è un'arte
13
Se muoversi fa male
15
Giornata nazionale della
donazione degli organi
17
Bella domanda!
37
BELLEZZA
Pelle bella e sana
23
IN FORMA
Sport per le articolazioni
25
Affrontare la giornata in relax
26
«Road to Rio» con Fabian Kauter
29
SERVIZI
Amavita StarCard
33
Eventi e servizi
38
Indice delle farmacie
39
DIVERTIMENTO
Gérald Ménétré, Responsabile Vendita Svizzera francese
e Ticino
Cruciverba per ragazzi
35
Crucinterno36
AMAVITA ONLINE
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AMAVITA SU FACEBOOK
Sul nostro sito web trovate ulteriori
consigli utili per la vostra salute e
bellezza:
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ATTUALIITÀ
Attualità da Amavita
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Da Amavita lavorano persone
provenienti da 52 nazioni.
La rivista Amavita Magazin viene pubblicata
sette volte all'anno. Per ogni edizione vengono
stampate 225 000 copie. In un anno vengono
pubblicate oltre 1,5 milioni di riviste Amavita
Magazine.
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In totale, per Amavita lavorano 2362 persone. Il 97 % lavora nelle farmacie, 58
persone si occupano dell'amministrazione. La sede principale di Amavita si
trova nella città federale di Berna.
App Amavita
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da uno specialista.
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attuali su salute, benessere, bellezza e informazioni
utili e spiegazioni sui prodotti che offriamo. Scambiate le vostre idee ed esperienze con gli altri
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SALUTE
Sani e in forma
ERBE AROMATICHE
Rimedi naturali: erba cipollina
L'erba cipollina è una spezia molto amata in cucina. Questa pianta, di colore
verde intenso, possiede anche molte proprietà curative: depura il sangue,
abbassa la pressione, combatte la stanchezza primaverile e apporta l'importante vitamina C. Sapevate che l'erba cipollina calma persino le infiammazioni dello stomaco e dell'intestino e ha un'azione fluidificante del muco in
caso di tosse? Se piantata in un vaso e posta sul davanzale o sul balcone è
sempre pronta all'uso e fresca. Tagliuzzate semplicemente un po' di erba
cipollina sul pane imburrato. Oppure tagliuzzatela finemente e mettetela
nella zuppa o nell'insalata per dargli uno speciale tocco di freschezza.
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Dalle spalle alle dita dei piedi – i dolori alle articolazioni e ai
muscoli sono fastidiosi. Le cause sono molteplici. Spesso i
dolori, la mancanza di movimento e lo stare seduti a lungo
durante il giorno favoriscono il carico eccessivo o sbagliato
dell'apparato locomotore. Con kyBoot evitate i dolori: la suola
morbida ed elastica ha un effetto ammortizzante riducendo così
l'eventualità di caricare il corpo in modo squilibrato.
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STUDIO
Lo stress rallenta il metabolismo
Chi vive la giornata senza stress, vive in modo più sano e brucia più calorie
rispetto a chi è stressato. Ciò è provato da uno studio della Ohio State University. Donne sane, sotto sorveglianza, hanno assunto dei pasti particolarmente ricchi di grasso. Prima e dopo l'assunzione, i ricercatori hanno controllato quanto velocemente le donne bruciavano le calorie. Le donne
testate, che nelle 24 ore precedenti il test non avevano vissuto situazioni di
stress, hanno bruciato, in sette ore, circa 104 calorie in più in media rispetto
a quelle sottoposte a stress. Risultato: dopo delle situazioni di stress bruciamo meno calorie. E questo ci fa indirettamente ingrassare.
AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
7
SALUTE
Vivere in modo più
sano grazie a «Tiger»,
«Rossi» & co.
«Gli animali domestici possono aiutare
le persone a vivere in modo sano sia a
livello fisico che psichico.»
Gli animali domestici hanno un effetto positivo sulla salute del loro
padrone. Aiutano a muoversi, abbassano la pressione sanguigna e
sono un supporto emozionale in ogni situazione. Persino i bambini
traggono beneficio dal contatto con gli animali.
Marina Zellweger (67) vive sola con i
suoi gatti «Tiger» e «Rossi», in una
piccola casa nella periferia di un
paese del cantone Soletta. Si prende
cura amorevolmente di entrambi gli
animali, che ricompensano il suo
impegno donandole affetto. Marina
Zelweger deve ai suoi due gatti non
solo il sostegno ma anche la salute,
di questo ne è sicura. In passato,
quando ancora non possedeva animali domestici, spesso lottava con
piccoli acciacchi oppure, quando era
8
brutto tempo, era spesso avvilita.
Oggi grazie a «Tiger» e «Rossi» dice
di condurre una vita migliore, si
sente meglio ed è più felice. Gli
esperti confermano questa percezione: gli animali domestici possono
aiutare le persone a stare meglio sia
a livello fisico che psichico. I motivi
di questo sono molteplici.
GLI ANIMALI APPORTANO
MOVIMENTO NELLA VITA
La mancanza di movimento è uno
dei principali fattori di rischio del
nostro stile di vita occidentale: chi si
muove poco, rischia di essere in
sovrappeso, di avere una densità
ossea bassa, di soffrire di diabete o
di malattie del sistema cardiovascolare. E' provato che chi possiede un
cane è meno colpito da queste
malattie rispetto a chi non ne ha
uno. Il motivo è chiaro: i cani richiedono movimento. Vogliono essere
portati fuori e giocare con i loro
padroni. In particolare i cani giovani
impongono al loro padrone un vero
e proprio programma sportivo, con
ogni condizione meteorologica. La
maggior parte delle persone che
possiede un cane, non percepisce le
passeggiate come un fastidioso programma obbligatorio, bensì si
muove volentieri con il suo amico.
Questo divertimento nel muoversi fa
anche bene alla psiche.
LE FUSA COME RIEQUILIBRANTE
DELLA PRESSIONE ARTERIOSA
Leggermente meno evidenti, ma
dimostrati da diversi studi, sono una
serie di altri effetti benefici sulla
salute, ad esempio sul sistema
immunitario. Ancora una volta, a
trarne beneficio sono in particolare i
possessori di cani e cavalli che si
AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
intrattengono spesso con i loro animali all'aria aperta. Tuttavia anche i
padroni di gatti possono essere
felici. Chi accarezza regolarmente il
suo animale domestico, abbassa il
battito del polso e la pressione sanguigna. Le fusa dei gatti aumentano
ulteriormente questo effetto. Il
corpo produce sensibilmente meno
ormoni dello stress. E' evidente: gli
animali domestici ci tranquillizzano.
UN AMICO, CHE HA
BISOGNO DI ME
La maggior parte delle persone
vedono nel loro animale domestico
un amico. Si sentono soli di rado.
Possono confidare i loro problemi a
qualcuno. Ciò forse non aiuta direttamente, ma consola. Ancora più
importante è la sensazione di essere
utili a qualcuno. Gli animali dipendono dai loro padroni in quanto
hanno bisogno di cibo, protezione,
cura e affetto. Tutti apprezziamo il
fatto di essere utili e soprattutto nei
momenti difficili, questo può aiutare
a risollevare una persona. Durante
una malattia oppure in situazioni
difficili della vita: l'animale dà al
suo padrone un motivo per tirarsi su
velocemente. | 9
SALUTE
INTERMEDIARIO TRA
PERSONE
Chi pensa che il padrone medio di
un animale domestico sia una persona schiva, che non ha vita sociale,
si sbaglia di grosso. «Grazie agli
animali si attacca discorso», questo
potrebbe essere lo slogan pubblicitario per gli animali domestici, se ne
avessero bisogno di uno. In effetti, la
maggior parte degli amanti degli
animali sono persone anche molto
aperte ai rapporti umani e entrano
in contatto con gli altri in modo particolarmente facile. Scambiano le
loro esperienze con altri padroni di
animali, fanno accarezzare il loro
cane ai bambini, ricevono spesso
visite e gli viene regolarmente chiesto qualcosa sul loro animale. Anche
Marina Zellweger vive tutto questo: i
bambini del paese sono innamorati
dei suoi due animali. Spesso sulla
strada di scuola fanno una piccola
deviazione per poter accarezzare la
gatta «Tiger» e il gatto «Rossi»
quando sono sdraiati al sole davanti
a casa Zellweger.
TENERE GLI ANIMALI, MA NEL
MODO GIUSTO
Un animale domestico non è certamente adatto a tutti. L'amore per gli
animali è il presupposto di base, così
come tempo sufficiente per poter
prendersi cura di questo essere
vivente e spazio sufficiente. Solo chi
ama il proprio animale e lo tiene nel
modo giusto approfitterà degli effetti
benefici sulla salute qui descritti.
Non ha nessuna importanza se si è
anziani o giovani, sportivi o pigri.
Importante: per molti di coloro che
hanno intenzione di prendere un
animale è sensato fare un test allergologico. Non acquistare un animale
è per tutti assolutamente più facile
piuttosto di dover dare via a malincuore un nuovo membro della famiglia. E'evidente che: alle persone
che non hanno un elevato rischio di
10
«Per molti di coloro che hanno
intenzione di prendere
un animale è sensato fare
un test allergologico.»
allergie, gli animali domestici
offrono soltanto vantaggi da un
punto di vista medico. Gli sportivi,
dal canto loro, possono approfittare
del loro animale domestico anche
per attingere forza mentale per raggiungere nuove prestazioni ad alti
livelli.
Anche Marina accarezza l'idea di
prendere un cane. Arriverà da un
canile, ma solo quando uno dei gatti
morirà. «Spero che vivano ancora a
lungo, ma entrambi sono già vecchi», riflette. Da un cane si aspetta
movimento continuo e salutare per
la vecchiaia. «Con i gatti non esco
spesso di casa» dice sorridendo,
mentre la sua mano scivola amorevolmente sul morbido pelo del gatto
«Rossi».
SALUTE
Allergia ai cani e ai gatti
«Check it out!»
Le allergie agli animali limitano la qualità della vita e in
casi estremi, la persona è costretta a rinunciare al cane
o al gatto. Sereina de Zordo, project manager e consulente della Fondazione aha! Il Centro Allergie Svizzera fornisce informazioni sulle allergie agli animali.
Che cos'è un'allergia agli animali?
Un'allergia è una reazione eccessiva
del sistema immunitario ad una
sostanza normalmente innoqua.
Queste sostanze, cosiddetti allergeni, sono principalmente proteine,
ad esempio di gatti e cani. Gli allergeni si trovano nella saliva, nelle
ghiandole sebacee e nelle cellule
cutanee. L'animale leccandosi, li
distribuisce sul pelo. La reazione
allergica si manifesta nella maggior
parte dei casi immediatamente dopo
il contatto con l'animale.
Come si manifesta un'allergia?
I sintomi sono simili a quelli delle
allergie comuni dell'apparato respiratorio, possono però essere più o
meno forti a seconda del soggetto. I
tipici disturbi sono: naso congestionato o con secrezione, attacchi di
starnuti, occhi arrossati o asma. In
caso di allergia agli animali, ferite da
graffio di gatti o cani possono provocare irritazione cutanea allergica o
gonfiori.
Che cosa rende le allergie
agli animali particolarmente
spiacevoli?
Se si possiede un animale domestico
e si ha una reazione allergica, è
quasi impossibile evitare la causa
AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
scatenante dell'allergia. L'obiettivo
primario in caso di allergia è quello
di evitare il contatto con gli allergeni. Se la causa scatenante dei
disturbi allergici è il proprio animale domestico, significa che bisogna dare via l'animale. Spesso è
difficile sopportare la separazione,
perché l'animale è come un membro
della famiglia e si ha un legame
affettivo. Per ridurre in ogni caso la
propria allergia, l'animale deve
essere tenuto il più possibile fuori
dall'appartamento o, in ogni caso, al
di fuori della camera da letto. Ulteriori utili misure sono lavarsi le
mani dopo che si è entrati in contatto con l'animale e una pulizia
regolare approfondita.
Come si possono riconoscere in
tempo le allergie?
E' possibile fare un test presso il
medico o in farmacia. Nelle farmacie Amavita il test allergologico
viene eseguito prelevando una goccia di sangue dal dito. Dopo 20
minuti si ottiene il risultato e persone specializzate vi offrono la loro
consulenza.
Quali allergie identifica l'AllergoTest di Amavita?
Vengono testati i 10 allergeni più
comuni che causano allergie alle vie
respiratorie. Oltre agli allergeni dei
cani e dei gatti vengono testate
anche diverse tipologie di pollini,
acari della polvere, muffe e scarafaggi.
A chi consiglia il test?
A tutti coloro che soffrono spesso di
sintomi da raffreddore, che hanno
problemi alle vie respiratorie o che
hanno sovente occhi arrossati o
irritati. Spesso questi sintomi non
vengono associati a un'allergia. Ma
quando si può eseguire una diagnosi, è possibile anche ricevere una
terapia adatta, potendo così godere
finalmente di una qualità della vita
migliore.
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Combattere i pidocchi
non è un'arte
L'estate inoltrata è alta stagione per i pidocchi. Quando i bambini
vengono a casa dall'asilo o da scuola con i pidocchi, niente panico.
Il trattamento è semplice. Soltanto il regolare controllo necessita di
un po' di pazienza.
Emilie, 7 anni, ha i pidocchi. I piccoli
parassiti non sono pericolosi ma
provocano un fastidioso prurito. Per
fortuna i genitori di Emilie sanno
come combattere i pidocchi. Pettinare i capelli con un pettine apposito, ciocca per ciocca, con i capelli
bagnati. Se durante questa operazione trovano un pidocchio vivo è
necessario un rapido trattamento.
Questo prevede l'uso di un prodotto
anti-pidocchi acquistabile in farmacia. Applicarne abbondantemente:
in particolare i capelli folti e lunghi
necessitano di maggior quantità per
evitare che alcuni pidocchi sopravvivano.
A seconda del prodotto, è sufficiente
un'unica applicazione oppure il
trattamento deve essere ripetuto
dopo un paio di giorni. In passato se
si era infestati di pidocchi si veniva
marchiati come sporchi. E la vergogna era molta. Molte persone infestate si lavavano la testa quasi ogni
ora. Oggi sappiamo che i pidocchi
AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
non hanno nulla a che vedere con la
mancanza di igiene e in ogni caso
sono resistenti all'acqua. I pidocchi
si diffondono tra i bambini mentre
giocano, passando direttamente da
una testa all'altra. Molto più improbabile è che aspettino la loro prossima vittima sulle lenzuola, sulle
spazzole o sui cerchietti per i
capelli. Grandi interventi di lavaggio
non sono pertanto necessari.
Tutta la famiglia deve controllarsi
nelle settimane a seguire, ogni due
giorni, utilizzando l'apposito pettine. Infatti, anche gli adulti possono
avere i pidocchi. Emilie può comunque andare a scuola, i suoi capelli
adesso sono stati trattati. L'importante è che i suoi genitori informino
gli insegnanti e i genitori dei suoi
compagni della scoperta della presenza dei pidocchi.
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e si sciacqua facilmente. Dopo
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si eliminano
rapidamente e
in modo semplice utilizzando l'apposito
pettine. Gli oli
naturali attenuano inoltre
l'irritazione
della pelle.
13
Iniziare bene il mattino
e la giornata è mia.
Leggere il foglietto illustrativo.
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«Ogni sforzo diventava
un peso.»
Marie-Claude Grandmaison soffriva della malattia di Berger.
I suoi reni diventavano sempre più deboli e presto non funzionarono
più sufficientemente bene – un trapianto era inevitabile. Un membro della sua famiglia l'ha salvata donandogli un rene. Nonostante i
limiti, la farmacista, che lavora nella Farmacia Amavita Domdidier,
oggi è più piena di vita che mai.
Perché ha dovuto sottoporsi
a trapianto?
Ero affetta dalla malattia di Berger,
una patologia autoimmune che colpisce i reni. La funzione renale si
riduce progressivamente, la stanchezza diventa cronica e io mi sono
ritrovata con un'insufficienza renale
terminale che rendeva pesante
anche il minimo sforzo.
Quanto tempo è rimasta
in lista di attesa?
I pazienti che devono sottoporsi al
trapianto di rene possono ricevere
l'organo da un donatore vivente o
appena deceduto. Io possono ritenermi fortunata, visto che ho ricevuto il rene da un mio parente.
Come sta adesso?
Bene. Ovviamente sono meno resistente allo stress e mi sento spesso
affaticata. Ogni giorno devo prenAMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
dere una decina di farmaci per evitare il rigetto dell'organo. Il mio
sistema immunitario è più debole e
sono più esposta al rischio d'infezioni. Devo ascoltare attentamente il
mio corpo.
Cosa è cambiato nella sua vita?
Il modo di vedere la vita. La salute è
un bene prezioso, ma ce ne si
accorge solo quando viene a mancare. Bisogna vivere la vita giorno
dopo giorno, senza perdersi dietro
inutili preoccupazioni. Prima del
trapianto ero molto debole e me ne
stavo spesso seduta in giardino. Mi
commuovevo al canto di un uccello
o allo sbocciare di un fiore. Piccoli
attimi di felicità che si stenta a riconoscere quando si è immersi nella
frenesia della vita quotidiana.
SALUTE
GIORNATA NAZIONALE DELLA
DONAZIONE DEGLI ORGANI
Il 19 settembre è di nuovo la giornata nazionale della donazione degli
organi. La Fondazione svizzera per
la donazione e il trapianto di organi,
Swisstransplant, organizza nelle
città e negli ospedali una campagna
informativa con degli stand. In particolare vuole richiamare l'attenzione
sulla continua preoccupante mancanza di organi: nel 2014, circa 1400
persone attendevano un nuovo organo – soltanto 214 hanno atteso con
successo. La donazione degli organi
è una cosa ancora troppo poco diffusa tra le famiglie. Swisstransplant fa
appello alle persone, affinché siano
sempre più coloro che informano i
propri cari, in tempo utile, sulla loro
disponibilità a donare gli organi.
Questa espressione di volontà oggi
è più semplice che mai grazie alla
prima tessera di donatore in formato
digitale al mondo. La tessera può
essere compilata attraverso la App
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viene visualizzata sul lock screen
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i tipi di pelle. Chi inizia subito e si prende cura della propria
pelle sarà ripagato con una pelle liscia, pulita e una texture
splendente.
Chi non lo sa? Dopo il party si è
troppo stanchi per struccarsi. E al
mattino bisogna fare veloce: lavarsi,
mettere la crema, truccarsi e via che
si va. Così facendo però, non facciamo un favore alla nostra pelle.
Essa non ha bisogno solo del
make-up per apparire bella, bensì
della giusta cura. Per una pelle visibilmente pulita e fresca è consigliata una cura del viso giornaliera
in cinque fasi. Il weekend, potete
inoltre viziare ulteriormente la
vostra pelle con un rituale di bellezza.
CURA DEL VISO GIORNALIERA
WW Struccare e lavare: rimuovere il
make-up dagli occhi con uno struccante delicato. Lavare il viso con un
gel o un latte detergente, in modo da
rimuovere residui di creme e particelle di sporco. Vale la regola: in
profondità, quanto necessario, nel
modo più delicato possibile.
WW Tonico: pulire e lenire la pelle
con un tonico e rimuovere eventuali
residui e il calcare dell'acqua.
WW Siero: un siero leggero per il viso
dona umidità alla pelle. Agisce in
profondità, si assorbe velocemente e
distende le piccole rughe. Poiché la
pelle necessita anche di un grasso
protettivo, il siero non dovrebbe
essere utilizzato al posto della
crema da giorno o da notte ma come
prodotto aggiuntivo.
WW Crema contorno occhi: il contorno
occhi è sensibile e necessita di particolare attenzione. Utilizzi una crema
apposita per il contorno occhi, che
dona elasticità e ha un effetto decongestionante.
Crema da giorno e da notte: infine,
applichi al mattino una crema da
giorno con protezione UV, che le
AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
serve come base per il trucco. Alla
sera utilizzi una crema da notte ricca,
che rigeneri la sua pelle durante il
sonno. Entrambe le creme devono
essere adatte al suo tipo di pelle e alla
stagione e devono nutrire e idratare
la sua pelle in modo ideale.
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PER IL FINE SETTIMANA
WW Pulizia intensiva: come rituale
rilassante si conceda una pulizia
intensiva con un peeling o una spazzola elettrica per la pulizia del viso.
Permette di rimuovere le cellule
morte e ha un effetto levigante.
WW Maschera idratante: per finire, si
vizi con una cura idratante per il
viso. Questo carico di freschezza le
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Sport per le
articolazioni
I disturbi alle articolazioni non sono un motivo per smettere
di fare tanto movimento – al contrario! Chi sceglie l'attività
sportiva adatta, rinforza i propri muscoli, «lubrifica» le sue
articolazioni e previene in modo attivo i dolori.
L'articolazione del ginochio scricchiola, la spalla scrocchia ... comprensibile se a qualcuno passa la
voglia di giocare a tennis, squash o
di correre. Ma con degli sport adatti
alle articolazioni potete fare molto
affinché le malattie delle articolazioni, come l'artrosi, non progrediscano. Il movimento irrora di sangue
il tessuto e nutre la cartilagine. Inoltre, muscoli, legamenti e tendini
allenati stabilizzano le articolazioni.
IN PISCINA!
Gli sport che sgravano il corpo dal
proprio peso fanno bene: nuotare ad
esempio. Cosa ne direste di un giro
in piscina? Iscrivetevi ad un corso
per principianti di stile libero o
dorso. Il lento movimento su e giù
delle gambe, che si effettua con
queste tecniche, è ancora più salutare del movimento a forbice che si
fa nuotando a rana. Consigliabile e
utilissimo anche per chi non ama
fare sport è: aquajogging, con una
musica divertente, in allegra compagnia.
NORDIC WALKING
O BICICLETTA
Se l'acqua non è il vostro elemento,
potete provare con il nordic
walking. In Svizzera vi sono numerosi gruppi presso i quali potete
imparare la tecnica giusta. L'importante è avere delle scarpe ammortizzate e scegliere il giusto percorso:
terreni boschivi, campi e strade
sabbiose sono meglio del duro
asfalto. Con la giusta attrezzatura è
possibile fare nordic walking anche
nella neve – ed è tra l'altro particolarmente divertente!
Anche andare in bicicletta è balsamo per le ginocchia. L'articolazione si muove in modo regolare ma
non deve sopportare l'intero peso
del corpo. Sbrigate quindi le vostre
faccende più spesso utilizzando la
bicicletta! Forse c'è anche una
cyclette libera in giro? Mettetela nel
vostro salotto e premiatevi con una
delle vostre serie televisive preferite
mentre pedalate!
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sportiva o per rilassarsi: l'olio
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IN FORMA
Affrontare la
giornata in relax
Siete stressati e vi sentite stanchi? Non avete mai abbastanza
tempo – men che meno per rilassarvi? Questi consigli sono
allora utilissimi, in pochi minuti vi permettono di rilassarvi,
rallentare il ritmo e fare il pieno di nuove energie.
RILASSARE GLI OCCHI DAVANTI AL PC
Ogni tanto chiudete gli occhi davanti al computer e indirizzate lo sguardo come se doveste guardare in lontananza. Potete immaginarvi un bel paesaggio. I vostri occhi
registrano lo sguardo sulla lontananza e si rilassano.
MY HAPPY PLACE
Chiudete gli occhi e recatevi col pensiero nel
vostro posto preferito. Andate là dove vi sentite
bene: nel bosco, sulla spiaggia o a casa in poltrona. Sedetevi o sdraiatevi e assaporate l'atmosfera.
ASCOLTARE MUSICA A PRANZO
Salvate una lista di musiche rilassanti sul vostro smartphone. Rumori della natura, ciotole sonore o canti: ascoltare la vostra canzone preferita nella pausa pranzo ha un
effetto miracoloso.
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E'possibile pianificare una carriera
sportiva, con tutte le sue difficoltà e
probabilità? La mia risposta è certa:
No!
Non scrivo questo per spaventare i
giovani talenti e scoraggiarli a intraprendere una carriera sportiva. Al
contrario: proprio questo filo di
rasoio su cui mi muovo ogni giorno è
emozionante e stimolante. Supponiamo che tutti i miei allenamenti e
incontri vadano così come io li ho
pianificati nel dettaglio – non so se
la scherma mi divertirebbe veramente ancora. Non sono proprio le
situazioni inaspettate che ci spronano sempre più e allo stesso tempo
ci mostrano quanto vogliamo veramente raggiungere un obiettivo a
tutti i costi?
Non sono proprio queste piccole e
grandi sorprese e gli imprevisti che
ci fanno andare avanti e ci mostrano
i nostri limiti? A nessuno fa piacere
AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
trovarsi in situazioni inaspettate.
Anche io ho dovuto imparare a non
farmi distrarre e, anzi, trarre da
queste nuove energie. Ogni giorno ci
sono molti motivi per cui appenderei il mio obiettivo – i giochi olimpici di Rio de Janeiro – al chiodo e
direi semplicemente basta. Perché
no? Sì, ci sono momenti che mi vedo
più vicino al precipizio piuttosto che
sulla strada del successo. Questo
però per me non è un dramma, perché so che i dubbi fanno parte della
vita. Anche per noi sportivi.
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i momenti difficili, personalmente,
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io per loro. Mi accorgo, abbastanza
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che protegge dagli agenti irritanti
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Pantenolo
Favorisce il naturale rinnovamento
delle cellule cutanee e svolge
un‘azione rigenerante.
Lo spray per la protezione dalle escoriazioni da pannolino
antidry® è disponibile esclusivamente in farmacie e negozi.
Merz Pharma (Svizzera) SA, 4123 Allschwil
Addormentarsi prima e dormire meglio.
Vi capita di addormentarvi con difficoltà o di
svegliarvi di notte? Non siete i soli. Molte
persone soffrono occasionalmente di questo
disturbo. Dormire bene è però un’esigenza
fondamentale dell’essere umano e un requisito
indispensabile per garantire buone performance
fisiche e mentali.
Benocten vi aiuta ad addormentarvi e a riposare bene. Grazie al suo principio attivo, la
difenidramina, inizia a fare effetto circa 15–30
minuti dopo l’assunzione. Benocten in gocce
o in compresse è in vendita in farmacia senza
prescrizione medica.
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di leggere il foglietto illustrativo.
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AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
33
Novità! Ritrovate
una bella chioma!
È possibile!
La soluzione miracolosa non esiste. Sono invece molto
incoraggianti i risultati di studi recentemente condotti
da dermatologi tedeschi; questi hanno constatato un
arresto della caduta anomala dei capelli nel 90 % dei
pazienti e una ricrescita in 80 % degli stessi!
SONO DISPONIBILI DUE TRATTAMENTI DIFFERENZIATI PER UOMO E DONNA:
WW Bioxsine siero in fiale e shampoo in caso di caduta da
moderata a forte.
WW La nuova linea Bioxsine forte in caso di caduta da
forte a intensa.
L’applicazione giornaliera semplice e pratica del nuovo
siero spray Bioxsine forte riduce la fase di riposo dei bulbi
piliferi, li rafforza e li nutre. Inoltre migliora la microcircolazione del cuoio capelluto. Ciò produce un aumento massiccio della massa di capelli e una ricrescita pi forte e
sana. Lo shampoo Bioxsine forte altamente concentrato in
nutrienti specifici Biocomplex B11 agisce in modo sinergico
durante il lavaggio dei capelli per rendere la capigliatura
più densa, più voluminosa e più brillante. Sebbene già
dopo 3 mesi di applicazione del prodotto si possano constatare risultati significativi, al fine di ricuperare una chioma
vigorosa dopo una forte perdita raccomandiamo di proseguire il trattamento per 1 anno circa. In seguito per mantenere i risultati ottenuti sarà sufficiente l’uso dello shampoo.
La soluzione vegetale
contro la caduta dei capelli
Studi clinici hanno dimostrato che dopo due mesi di applicazione di BIOXSINE
dei casi la caduta dei capelli
si è arrestata
nell’
dei casi vi è stato un aumento
della quantità di capelli
Il 90% dei partecipanti agli studi clinici confermano che l‘uso di BIOXSINE shampoo in combinazione con BIOXSINE serum ha
permesso di bloccare la caduta dei capelli, mentre il 80% dei partecipanti ha confermato un aumento nella crescita dei capelli.
34
Biocomplex
B11 e Procianidina contenuto nel Bioxsine Forte aumentano la crescita delle cellule dei capelli del 400%.
Cruciverba
Animali
domestici
Dove dormono questi animali?
Collega con una linea ogni animale
alla sua cuccia/tana.
Caccia al topo
DIVERTIMENTO
Amici
Questo è il migliore
amico di Lino. Lo riconosci tra gli altri cani
qui sotto?
Quanti topi
ha catturato
il gatto Lino?
7 errori nascosti
Nell'immagine in basso a destra sono nascosti
7 errori. Riesci a trovarli?
AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
35
Partecipare e vincere
DIVERTIMENTO
Sangue
dal naso
Scrisse
Il dottor
Zivago
Capiti,
sentiti
Porto della
Polonia
Città della
Corsica
Abitudini,
tradizioni
Lo sport di
Lara Gut
Colorati
In tale luogo
Città
dell'Istria
Formaggio
tedesco
Sulle auto
britanniche
Il Marley
del reggae
Gandi vasi
di terracotta
Danneggiata
Precede il re
Efferatezze
Nikola,
fisico e
inventore
Costretto
Principio
di onestà
Tale da
evitare
slittamenti
3
Patimenti
per scarsità
di mezzi
Città della
Corsica
Abitudini,
tradizioni
Lo sport di
Coperture
Lara Gut
di edifici
Colorati
5
Gruppo ai
vertici della
scala sociale
In tale luogo
Riluttante,
refrattaria
4
Città
dell'Istria
Finire
in fondo
al mare
Sulle auto
britanniche
Il Marley
del reggae
Formaggio
tedesco
Gandi vasi
di terracotta
Danneggiata
Fine di
febbraio
Precede il re
Nikola,
fisico e
inventore
Efferatezze
2
Costretto
Principio
di onestà
5
Fu amata
da Giove
e generò
Minosse
3
Ruscelli
Finire
in fondo
al mare
Centro ai
piedi del
Gottardo
Gruppo ai
vertici della
scala sociale
Leone
marino
Fine di
febbraio
Particolare
insignificante
Astuccio
per reliquie
Assai
diluiti...
nell'aria
Crosticina...
da grill
Ha per
simbolo Am
Sottile
sarcasmo
Lieve
difetto
La città
di Svevo
Nel cuore
di chiunque
2
La briscola
del bridge
Le hanno
zebra e
giraffa
Simbolo
del Kripto
Fu amata
da Giove
e generò
Minosse
Leone
marino
Scrisse
Lo scarabeo
d’oro
6
La testata
del missile
1
Caffè
Pezzo degli
scacchi
Nervoso,
inquieto
Caffè
Un terzo
di cinque
Un terzo
di cinque
Quantità
imprecisata
Amos,
scrittore
israeliano
Detestato
Scultore
greco
Manovrano
marionette
La Ricciarelli soprano
In fin dei
conti
In fin dei
conti
Tutt’altro
che “in”
Unità
di informazione
1
2
3
4
8
5
Maturo
in mezzo
Soluzione:
5
6
7
8
Nome/Cognome
Indirizzo
NPA, Luogo
Voglio abbonarmi alla newsletter online mensile.
6
7
8
BENZAKNEN®
Buone notizie per chi soffre di
brufoli: Benzaknen ®
5 %* Gel riduce rapidamente la presenza
di batteri, infiammazioni e irritazioni della
pelle. Dopo circa dieci
giorni sono visibili già
i primi miglioramenti
sulla pelle.
Galderma Schweiz AG
E-mail
I collaboratori delle farmacie Amavita, i loro parenti o i membri della stessa economia domestica non hanno diritto a partecipare. Sono escluse le vie legali. I dati non vengono trasmessi a
terzi, tuttavia possono essere utilizzati da GaleniCare Management SA per scopi pubblicitari.
36
Maturo
in mezzo
Popolo
indeigeno
dell'Africa
meridionale
Il termine ultimo per l'invio è il 30 settembre 2015. I vincitori saranno contattati
Tutt’altro
personalmente.
che “in”
4
8
Il Russell
regista
Popolo
indeigeno
dell'Africa
meridionale
3
Unità
di informazione
Il Russell
regista
Villetta
russa
Il Brad
di Seven
7
2
Villetta
russa
Il Brad
di Seven
La Ricciarelli soprano
Vestiti
1
Scultore
greco
L'Andrews
del cinema
Quantità
imprecisata
L'attore
Banderas
(iniz.)
Detestato
Sottile
sarcasmo
7
L'attore
Banderas
(iniz.)
Il sì di Putin
Balconi
Ha per
simbolo Am
Balconi
Vestiti
Sono
comuni
a Roma
e a Messina
Sorella di
Giove, dea
del focolare
Amos,
scrittore
israeliano
L'Andrews
del cinema
Volere bene
Il sì di Putin
Mansueto
Manovrano
marionette
Assai
diluiti...
nell'aria
1
Pezzo degli
scacchi
Crosticina...
Vincete
una delle dieci creme idrada grill
tanti Benzacare® per la cura delle
pelle impura.
Centro
turistico
del Bernese
Nervoso,
inquieto
Particolare
insignificante
Astuccio
per reliquie
Il nome di
Stravinskij
Le prime
in pista
6
Volere bene
Centro ai
piedi del
Gottardo
* Leggete il foglietto informativo
e lasciatevi consigliare da uno
specialista.
SALUTE
«Prevenire è meglio
che curare!»
Sabina Glättli, farmacista e titolare della Farmacia Amavita Château d'Oex
Bella domanda!
Spesso mi fanno tribolare delle fastidiose vescicole
da febbre. Anche se le creme aiutano abbastanza
rapidamente, posso fare qualcosa per prevenirle?
Sì, può. Non sempre si tratta di febbre, anche se un
sistema immunitario debole è una delle principali cause
scatenanti, come lo stress e il sole. Protegga le sue labbra usando uno stick con protezione solare totale, rinforzi il suo sistema nervoso con la vitamina B12 o con
una vitamina B-complex e sostenga il suo sistema
immunitario con echinacea o vitamina C. In generale,
l'aminoacido lisina aiuta a prevenire, poiché è l'antagonista dell'arginina, una delle sostanze principali responsabili della crescita del virus dell'herpes.
Unghie che si spezzano, capelli fragili: qual è il
rimedio migliore?
Se si verificano contemporaneamente, spesso si tratta di
carenza di vitamine e microelementi. Per i capelli è utile
utilizzare un integratore alimentare combinato. Ideale
sarebbe che contenga vitamine (biotina, tiamina, piridossina), aminoacidi (cistina, metionina), proteine (cheratina), ferro, zinco, rame, estratto di miglio, olio al germe
di grano e lievito. Per le unghie spesso è più efficace un
prodotto da usare localmente, contenente le stesse
sostanze (miglio/lievito sostituiti da acido silicico).
AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
Le escursioni in autunno sono particolarmente
belle – se però non ci fosse l'indolenzimento muscolare del giorno dopo. Cosa consiglia per mitigare
il dolore?
Prevenire è meglio che curare! La cosa migliore è assumere preventivamente del magnesio, spalmare un gel
riscaldante e «incamminarsi» pian piano. Dopo la passeggiata fare esercizi di stretching, utilizzare di nuovo
un gel riscaldante o fare un bagno. Tutto questo contribuisce a sciogliere, rilassare e prevenire sgraditi strappi
muscolari.
AVETE DOMANDE?
Sabina Glättli è a diposizione
per darvi delle risposte! Scriveteci
le vostre domande via e-mail:
[email protected]
37
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dalle vacanze ...», Mendrisio
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della glicemia; inoltre vi raccomandiamo diverse misure per prevenire i
rischi cardiocircolatori.
IMPRESSUM
Edizione e pubblicazione GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel.
058 852 84 00, [email protected] Layout e realizzazione Agentur 01, Bern Redazione
Klarkom AG, Bern Traduzione Consultra AG, Zürich Fotografie e pack shot Fotograf Paul
Talman, Shutterstock, Thinkstock, Fotolia Produzione brain’print GmbH, Niederhasli
Druck Swissprinters AG, Zofingen
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Farmacie e profumerie Amavita* in Svizzera
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Stücki*
058 851 32 61
Rebgasse 10 058 851 32 14
Stadthausgasse 10 058 851 32 17
Bern
Bahnhof Bern
Bubenbergplatz 12 Spitalgasse 37 Biberist
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Neumarktplatz 16* Buchs (AG)
Wynecenter* Bülach
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Bahnhof* Grabenstrasse 15 Davos Dorf
Bahnhofstrasse 1* Davos Platz
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Hauptstrasse 28* Dietikon
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Murtenstrasse 13* Küssnacht am Rigi
Im Rigimärt* 058 851 32 55
058 878 27 10
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058 878 10 60
058 851 35 61
058 851 32 35
058 851 32 59
058 851 32 38
058 851 33 25
058 851 32 40
058 851 32 44
058 851 32 51
058 851 32 25
058 878 10 50
058 878 27 00
058 851 32 63
058 851 32 53
058 851 33 05
058 851 32 06
058 851 32 54
058 851 32 32
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Invecchiare in salute:
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Una questione anche di equilibrio e radiosità.
UELLO CHE SI DOVREBBE SAPERE SUL
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Che cos'è il diabete? A chi viene?
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