1-3 luglio 2016

TRA LA TERRA E IL CIELO
WORKSHOP INTENSIVO DI YOGA E METAMASSAGGIO
PER NUTRIRE
CORPO E SPIRITO: CON-TATTO, MOVIMENTO E MEDITAZIONE
dal 1° al 3 luglio 2016
 Tenuta La Comuna – Via Pascoli 16, 35040 Vescovana (PD) 
Nella formidabile cornice naturalistica della Tenuta La Comuna, oasi di
pace e serenità nel cuore della campagna veneta, proponiamo un
weekend esperienziale di rigenerazione e riscoperta personale: immersi
nel silenzio e nell’energia della natura ci prenderemo cura del corpo e
della mente con sessioni giornaliere di yoga e meditazione e di
meditazione nel massaggio (Metamassaggio).
Programma
Venerdì 1° luglio
17.30
Ricevimento ospiti
19.30
Benvenuto agli ospiti e cena
21:30
Proiezione del DVD: Ayurveda: arte del vivere, arte del guarire
A seguire: breve introduzione al Metamassaggio
Sabato 2 luglio
07.30
Tisana depurativa e sessione collettiva di Yoga
09.00
Colazione
09.30
Sessioni individuali di Metamassaggio (circa 45 min ciascuna)
10.00
Alla scoperta dell’Ayurveda e tempo libero
13.15
Pranzo
15.15
Sessioni individuali di Metamassaggio (circa 45 min ciascuna)
16.00
Camminata consapevole nel prato e tempo libero
18.30
Sessione collettiva di Yoga
20.30
Cena
21.30
Facoltativo: brevi sessioni collettive di massaggio, per sperimentare le diverse
manualità
Domenica 3 luglio
07.30
Tisana depurativa e sessione collettiva di Yoga
09.00
Colazione
09.30
Sessioni individuali di Metamassaggio (circa 45 min ciascuna)
09.30
Dinacharya: piccole ritualità quotidiane per il nostro benessere e tempo libero
13.15
Pranzo
15.30
Condivisione finale
17:00
Conclusione del workshop
Lara
ci guiderà nelle sessioni giornaliere di Hatha Yoga. Praticheremo insieme asana,
posture del corpo, pranayama, tecniche di respirazione e rilassamento. Ogni movimento
sarà fatto in maniera consapevole accompagnato dall’ascolto del respiro. Respirando
nell’asana la mente sperimenta stabilità, calma e concentrazione Praticheremo inoltre la
camminata consapevole: passi di consapevolezza che ci daranno pace e gioia facendoci
riscoprire il piacere di camminare, immersi nella natura, sentendo di essere parte del tutto
che ci circonda. Lara infine ci introdurrà al meraviglioso mondo dell’Ayurveda, antica
scienza medica tradizionale indiana e arte del vivere, presentandoci tante piccole ritualità
quotidiane per prenderci cura del nostro benessere nel corpo e nella mente.
Lara Muraro Insegnante di Yoga e Meditazione della Tradizione Himalayana di Swami Rama e Swami
Veda Bharati, Terapista in Ayurveda e istruttore certificato di MB-EAT (Mindful Based Eating Awareness
Training).
Marzio offrirà a ciascun partecipante una sessione individuale di Metamassaggio: una
modalità diversa del massaggio, un massaggio che va oltre il massaggio (per questo lo
chiamiamo anche trascendentale) e che diviene meditazione, gettando un ponte tra la
carne e lo spirito, verso la presenza e la coscienza. Viviamo spesso separati dal corpo,
come se fosse un abito scomodo; e se invece ci chiedessimo: siamo carne che ha una
coscienza oppure siamo uno spirito che trasuda un corpo? Ritrovare il proprio corpo vuol
dire riconoscerlo e riconnettersi ad ogni sua parte, dalla superficie della pelle ad ogni
organo, ad ogni osso, ad ogni cellula; esso è il nostro unico ed autentico patrimonio
essenziale e spirituale: «Quando mediti nell’immobilità vai verso i rami, quando ti
abbandoni ai massaggi arricchisci le tue radici… Lo spirito è simboleggiato dal cielo; il
corpo dalla terra. Tra il cielo e la terra si colloca l’essere umano... stelle e radici fanno
parte della stessa pianta». (~A. Jodorowsky).
Marzio Vaglio
Autore del libro “Metamassaggio. Appunti di Meditazione nel Massaggio”, svolge
da anni una ricerca personale sulle tecniche del massaggio olistico, cui unisce pratiche di meditazione
e di mindfulness sotto la guida di esperti Maestri.
Info & Prenotazioni:
Scrivere a: [email protected]
Contatti: Lara, 347 1838408 ~ Marzio, 328 2294686.
Ospitalità e soggiorno: Tenuta La Comuna (Vittoria, 347 4296109).
Le attività sono riservate ai Soci.
HIMALAYAN CENTER A.S.D. ~ Via San Gregorio Barbarigo 12, Padova