Evento promosso all`interna del programma "eose maí viste" dell

Promemoria attività Nordic Walking Club Castelli Romani
LL/I4/!S
Giugno zAM.
Carissimi walkers...........ben ritrovati.........Eccoci al nostro rituale promemoria
riguardante gli appuntamenti nordici programmati per la corrente settimana ai
quali, ricordo, dovrete prenotarVi entro le h.17,00 del giorno precedente l'evento
scelto. Per eventuali modifiche al singolo evento, solo
Giovedì L2 Giueno
:
Lezione
di
i prenotati saranno avvisati
perfezionamento.. Per soli associati. Ríuníone di NW
eseguita con interesse a migliorare sia glí aspettí tecnicí che posturali dei gesti della disciplina.
lncgntro eseguito morbidamente assieme all'istruttore proprio durante una lezione itinerante
che cambierà sempre gli aspetti di cura dei dettaglí di interazione con i bastoncini
{coordinazione e sensibilità). Appuntamento utile e formativo anche per
RITROVO:
i
piÌr storíciwalkers.
ore 18,30 Piazza Marconi, Frascati davanti il Carrefour...poi, andremo in esterna
DURATA: 1 ora e mezza circa COSTO : € 5,oo uscita NW (incluso nolo gratuito bastoncini)
SUGGERIMENTI : portare con sé anche i pad {tappi gomma} dei bastoncini, una propria riserva
d'acqua e soprattutto abbigliamento e calzature appropriate al periodo stagÍonale in corso
Sabato
L4
t
di
allenomento... Per solí associati. Durante la seduta
eseguiremo una seríe di andature e tecniche miste variando íl tempo e la sequenza. Un círcuít
training rípetuto proprio su sentieri che assicurerà un allenamento facíle ed appagante anche
con l'uso deglí elastíci GymStick. Al termine, si eseguirà anche una seduta di stretching
Giusno
Lezione
detenzionante. Non mancate, Vi aspetto.
RITROVO: ore
07,50
DURATA: L ora
e
Piazza Marconi, Frascatí davanti Íl Carrefour...poi saliremo in Villa Torlonia
mezza cÍrca al
COSTO: 5,""€ (íncluso nolo gratuito bastoncini)
pad (tappi gomma) dei bastoncini, una propria riserva
calzature appropriate al periodo stagionale in corso.
fresco...
i
d'acqua e soprattutto abbigliamento e
SUGGERIMENTI: poftare con sé anche
Domenica 15 Giusno : IJscita NW Family "Naturs e gíochi senza frontiere"..
Evento promosso all'interna del programma "eose maí viste" dell'Ente Porco.
Riuníone dedicata a grandi e piccoli di ogni età e agli amanti della Natura (praticamente tutti).
Uscita di comunione tra tesserati (e non) per vivere "in famiglia allargata" una mattinata tra
passeggíate, giochi, sentieri nei boschi e voglia di essere a contatto (con tutti í sensi..) con il
nostro territorio.
La
Natura
e
la compagnia del pianoro
delVivaro, Viaspettano. Non mancate
ore 8,45 in Via Tuscolana km.32,4 c/o rist.te "Antica Baita" davanti ingresso Vivaro
COSTO: € 7,"" (uscita NW incluso nolo gratuito bastoncini)
DURATA: 3 ore circa
SUGGERIMENTI: portare con sè anche ì pad (tappi di gomma) dei bastoncíni, una propria riserva
d'acqua, L cappellino e soprattutto calzature e abbigliamento appropriati al periodo stagionale
RITROVO:
Almomento, un abbraccio a
tutti oltre ogni distanza
e....a presto, sempre in cammino O